渡润健康

硫胺素，也就是维生素B1是在某些食物中自然发现的水溶性维生素，可添加到食物中作为弥补剂出售。 硫胺素对种种细胞的生长和功效起着至关重要的作用[1]。由于只有少量硫胺素储存在肝脏中，因此天天都需要摄入富含硫胺素的食物。 只管硫胺素缺乏的症状在中医古籍中已有纪录，但直到19世纪后期才将硫胺素...

维生素B7是一种水溶性B族维生素，自然存在于某些食物中，也是人们最不领会的维生素之一。 实在，生物素在辅助酶剖析食物中的脂肪、碳水化合物和卵白质方面起着至关重要的作用。它还有助于调治细胞发出的信号和基因的活性。[1]我们今天就来给人人讲讲这个生疏但十分重要的微量元素吧！...

当你伤风伤风流鼻涕的时刻，你是否会首先想到喝一杯橙汁或者服用维生素C片? 20世纪70年代莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)提倡了大量摄入这种维生素的做法，鲍林曾两次获得诺贝尔奖，并自诩为维生素C的拥护者，他提倡天天服用大量维生素C(12至24个橙子的量)来预防伤风和某些慢性疾...

随着新型冠状病毒大盛行的继续，保持免疫系统功效的壮大是现在最主要的事情了。 免疫力是否正常一样平常要看两方面：多吃有助于支持免疫功效的食物，同时回避可能削弱免疫力的行为或食物。那么今天我们就来好好聊聊哪些食物是要多吃，而哪些是要规避的吧！ 以下6件事可别做了！ 饮酒过多 过量饮酒...

维生素K是一种脂溶性维生素，有两种存在形式，主要形式是叶绿醌（phylloquinone）（又称维生素K1），存在于羽衣甘蓝、甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜中。另一形式是甲萘醌（menaquinones）（又称维生素K2），存在于一些动物食物和发酵食物中，甲萘醌也可由人体中的肠道菌群发生[1]。...

Hello大家好！ 镁，自然存在于种种食物中，也可通过弥补剂来获取，而且照样抗酸剂和泻药的身分之一。镁在协助人体300多种酶促反映上施展重要作用，如合成蛋白质、强壮骨骼、调治血糖血压、调控肌肉与神经功能等。镁还起着电导体的作用，它能使肌肉缩短、使心脏平稳地跳动。我们体内跨越一半的镁储存在骨骼中...

在我们的身体中，存在着远比我们细胞数目还多数万倍的“邻人”，也就是近些年映入我们康健视野的肠道菌群，而这一群可爱的生物，实在早在17世纪就已经被科学家发现，一直延续至今，那么你知道每个人体内菌群的宿世今生吗？今天以及后面几篇文章小编来给人人详细的讲讲，菌群的宿世今生是怎样的，我们平时的饮食营...

甲醛是世界上使用最普遍的工业化学品之一，年产量约为2000万吨，它在工业和家庭环境（家具，化妆品，染料等）中都有多种用途。然则，甲醛也是一种已知的致癌物，还会引起呼吸道和眼睛刺激，眼睛对甲醛的刺激反映是接触的典型症状。只管人体自己由于代谢会发生少量甲醛，但进入生物体的主要泉源是呼吸道，在与水...

锌是一个必须微量矿物质，这意味着人体只需要很少的量，但在约莫100种酶发生的要害化学反应中是必须的。锌在天生DNA、细胞生长、合成卵白质、修复损伤组织和维持一个康健的免疫系统都有着主要的作用[1]。由于锌可以辅助细胞生长和盘据，以是足量的锌在快速成长期是需要的，好比儿童期、青少年期和孕期。锌...

Hello大家好！ 喝什么有许多选择，然则对大多数能获得平安饮用水的人而言，水是最佳选择。水是零卡路里，而且找到水就和找到距离最近的水龙头一样容易。 水有助于人体弥补因新陈代谢、呼吸、出汗、废物渗出而流失的液体。它还有助于防止人体过热、润滑枢纽和组织、保持皮肤康健，而且水是人体正常消化所必...