信赖疫情已经“教给”人人触摸脸部会大大增添熏染流感以及新冠状病毒的风险，这是由于眼睛和嘴巴是病毒很容易进入您身体的区域。

然则，人人知道吗？一项研究发现，人们在一个小时内触摸面部跨越16次！

那我们就来看看这究竟是为什么以及怎么尽可能削减我们摸脸的频率吧。

我们一直都在不经意的频仍摸脸

研究康健行为的科学家发现，人们不断地摸摸自己的脸。在2008年的一项研究中【1】，在办公室环境中单独考察了10名受试者连续3个小时。之后研究人员发现，他们平均每小时触摸自己的脸16次。

2015年的另一项研究，考察了澳大利亚一所大学的26名医学生，发现他们每小时摸脸23次。险些一半的接触都触及到了嘴、鼻子或眼睛——这可是种种病毒和细菌进入我们体内的途径。

纵然对康健行为异常领会的医疗专业人士，也被发现在2小时内平均触摸其脸部19次，同时又不具备准确的手部卫生习惯。

在积极事情时，人们经常会摇头，玩头发，或者在这种情况下触摸脸部。美国疾病预防控制中心（CDC）建议所有人在难以与他人保持6英尺距离的公开场合佩带布口罩。这将有助于减慢病毒从没有症状的人或不知道自己熏染了病毒的人的流传。继续演习身体疏导时，应戴好布口罩。可以在这里找到在家制作口罩的说明。

洗手是要害

因此，我们采取了一些预防措施，例如经常洗手，并至少使用20秒。然则，这只有在我们也制止触摸脸部的情况下才有辅助，由于无法知道何时您接载了一个可能致命的细小搭客。

凭据疾控中心，有用洗手包罗五个简朴步骤：

湿、泡沫、擦洗、冲洗、干

然则，我们经常触摸脸部，以致在两次洗濯之间重新污染我们的手的几率异常高。只需触摸门把手或类似外面，您便有再次熏染的危险。

另外，新的戒指，珠宝，甚至手腕上的橡皮筋都可以提醒人们增添手部的意识，而且最好记着不要碰着脸。

若何打破爱摸脸的习惯？

位于伊利诺伊州亨特利的西北医学亨特利医院的临床心理学家Zachary Sikora给了人人一些建议，以制止在冠状病毒发作时代频仍触碰脸部。

1. 要养成手部远离脸部的意识，短暂的事情停留可以辅助你加倍领会自己的手在做什么，从而预防无意识的“摸脸”，还可以将诸如便条纸之类的提醒放在您的家庭或办公室中，以便您可以看到它们并记着要保持双手远离脸部。

2. 让自己的手忙起来。若是在家中看电视，可以实验一遍叠衣物、整理邮件一遍看，纵然是整理文件，只要能提醒你时刻将手远离脸部就可以。

3. 还可以使用带香味的洗手液或带香味的洗手液，以提醒自己将手远离脸部，由于气息会吸引你注重手的位置。

4. 最后，若是你知道自己习惯性地触摸自己的脸，而且一时难以纠正，可以通过戴手套有用地提醒自己“不要摸”了～

总结一下

眼睛，鼻子和嘴巴是新冠病毒等病毒进入人体的最简朴途径。

接触到被触摸的外面上的疾病后你的手就已经是“病毒传输站”了。

不管洗手的频率若何，都不足以防止因摸脸引起的熏染流传。

最好最简朴的预防措施是尽可能制止频仍摸脸！

参考文献：

【1】Kwok YL, Gralton J, McLaws ML. Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 2015;43(2):112–114. doi:10.1016/j.ajic.2014.10.015