人要康健，就要气血充盈。血气能量是人体最主要的康健指标。人体是自然界的产物，肯定存在着异常简朴的方式就能使血气能量上升。除了早睡可以造血之外，另有一种很有用的造血方式——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，缓解身体气血不足征象。
大腿外侧正中,就是胆经。敲胆经时最要注意的是，要尽力使全身放松,特别是大腿。拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力。若是你选择的位置和方式都准确,就会有冷、热、酸、麻、或者是痛的感受。
若是你体内冷气很重,敲时大腿会有冷入骨髓的感受,手会感受到腿上的冷气。每次每侧敲5到15分钟,可以两侧一起敲。一天可以敲1到3次。敲胆经时身体多会有肠鸣排气的情形。另有一些人可能会有头痛,两胁下泛起流水声等等。这都是敲胆经有用的一些反映。若是情形很严重的,请适当减小扣胆经时的力度和时间。
身体的调养是历久的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不停上升,到一定条理时,人体是要周全革新自己的身体的。血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度对照小,人体自我感受就对照舒适。
养肝先健筋，翘脚按足底，筋软肝好人才健康
肝是人体极其重要的脏器，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝又是最难调理的器官，药物难以奏效，针灸也疗效甚微。然而，《黄帝内经》提出了“肝主筋”的观点，从而为人们找到了通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修
