系统性红斑狼疮患者，该若何选购、使用防晒霜？

系统性红斑狼疮（SLE）要避光防晒，患者同伙都很清晰。但作为防晒“武器”的防晒霜，您挑选和使用准确吗？——且听谢医生告诉您。

1，SLE为什么要防晒？

这是由于阳光中含有紫外线，而紫外线对SLE有害！——紫外线不仅可以使原有的皮肤损害希望，也可能会促进自身抗体天生，加重枢纽疼痛、疲劳、发烧等其他病情流动。因此，举行防晒，是SLE患者生涯方式干预的重中之中！而防晒霜，则是防晒工程中的主要一环。

2，防晒霜，该若何挑选？——UVA、UVB双防，SPF 30以上！

紫外线（UV）辐射有两种差别的形式——UVA、UVB。UVA穿透力强，可以损伤深层皮肤细胞的DNA；而UVB波长较短，可以引起晒伤和损坏表皮细胞。对SLE来说，固然两者都要防。

简朴的来说，防UVA，看PA；防UVB，看SPF！

若是防晒霜同时印有SPF、PA，那么相符SLE患者的防晒要求。反之，若是仅印有SPA，那么很可能只能防止UVB，不相符SLE防晒要求，不建议购置。

我们以为，SLE患者应使用SPF≥30的防晒霜，而对于PA，则不需要特殊要求，只要防晒霜包装上印有PA，后面随着些加好，就可以了。

3，患者的疑问，SPF 30够吗？

这时候，有些患者会有疑问，市面上具有很多高SPF产物，SPF 30就够了吗？

实在，SPF 30一样平常使用就足够了。这是由于，SPF后面的数字现实是指与不涂防晒霜对照，所能提供的防晒倍数。SPF30约莫能阻挡97%的紫外线，效果已经很好，而更高的SPF，其效果增添已很有限（SPF 50仅比SPF 30提高了1%的防晒能力）。

在一样平常生涯中，1%的紫外线防能力，可以被忽略，追逐过高品级的SPF，没有需要。固然，针对特殊情况，如高海拔、高日晒（如去高原、海滨浴场）等紫外线强烈的特殊情况下，使用高SPF的防晒霜，应当被推荐。

4，涂防晒霜怎么涂最有用？

第一，防晒霜需要一定的时间才气在皮肤上被激活，以是不要等到外面再涂，建议出门前20分钟就最先涂抹。第二，所有露出部位都需要涂抹防晒霜，容易忽略的部位包罗耳朵、发质稀薄的部位、脚踝等等。第三，建议出门在外时，应至少每两个小时重新涂一次防晒霜，若是出汗，游泳、用毛巾擦拭皮肤，则应增添涂抹频率。第四，由于氯会使防晒霜失效，户外游泳后，应立即再涂防晒霜一遍。

只有准确涂抹，才气保证效果，小细节，您get到了吗？

5，患者的疑问，不暴晒，防晒霜也要使用吗？

有患者会问，我平时从来不去暴晒的地方，冬天出门，阳光也不强烈，我这时候还需要使用防晒霜吗？——实在，风湿科医生建议，只要出门，就是用防晒霜。

这是由于，UVA并非像UVB一样潮起潮落，纵然到了秋冬，太阳不大，也不会造成晒伤，但UVA诱发狼疮流动的风险照样存在的。因此，在室外，对狼疮患者来说，就有使用防晒霜的需要。

最后，用一句风湿病专家的话来竣事今天的文章：“大多数狼疮患者都不需要避开阳光。他们只需要像其他所有人一样接纳预防措施即可”。祝您心中有花火，生涯有阳光。

备注：使用阳伞、帽子等物理防晒措施同样主要，不应使用防晒霜而削减物理防晒的应用。

稀奇鸣谢：“芬享关爱公益基金”对本文提供的支持。芬享关爱公益基金，是在江苏省华侨公益基金领导下，服务于系统性红斑狼疮等免疫病的公益基金项目。针对自身免疫性疾病患者的就诊需求，通过与项目医院配合协作，为患者提供“寻医问药”服务，解决患者历久慢性病治理和服务的需求。芬享基金药品援助项目，辅助历久慢病患者减轻经济负担，改善患者因病致贫、因病返贫的局势。可以通过“芬享关爱民众号”领会项目援助。

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