艾灸是现在很多人对照青睐的一种养生方式，三九灸是艾灸的一种，让我们一起来领会一下
我国民间将冬至后的81天分为九个时段，每九天一个时段称为冬九九，就是我们常说的数九寒天，其中冬至后的第一天到二十七天称为三九天，三九灸由此而来
隆冬季节是枢纽退行性病变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节，三九天是一年中最冷的时刻，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效
中医《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。三九灸正是凭据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，而炎天的三伏灸则是凭据“春夏养阳，冬病夏治”的原理来治病和保健。两者治疗机制和方式大致相同，差异在于药物的设置和时间的差异。每年冬天举行“三九灸”来增强和牢固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有用延续和弥补。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种艾灸方式能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰
下期教人人若何自己在家做三九灸
肠胃不好，一个穴位就搞定
中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，脾胃在人体中管理着食物的消化和吸收，如脾胃出现异常，身体的其他脏腑也容易跟着出现问题。现在人生活节奏快，经常三餐不固定，再加上经常吃快餐外卖，所以导致很多人的脾胃都不好，今天教大家按摩一个穴位-足三里