乳腺癌是我国妇女常见的恶性肿瘤之一，近年流行病学研究发现，该病发病率呈显著上升趋势，发病率已居于妇女恶性肿瘤发病的首位。现在临床的治疗主要接纳乳癌改良根治术，为防止肿瘤扩散转移，手术切除局限较广，须清扫患者的腋窝淋巴结及结缔组织等。因手术直接损伤及术后瘢痕等常造成上肢的功效障碍，如不实时举行功效磨炼，将严重影响患者术后的生涯质量。研究解释：术后6个月之内是功效磨炼的最佳时期，早期开展纪律、有用的磨炼，能削减枢纽内粘连的发生，增添上肢及肩枢纽流动度，促进患者康复。因此，术后早期、准确、有用、纪律和连续的功效磨炼尤为重要。

乳腺癌术后通例功效磨炼内容为：

术后24 h：保持患肢的自然内收位，做握拳、伸指、屈腕等磨炼；

术后1-3天：患侧上肢做屈肘、伸臂等磨炼；

术后4-7天：激励患者使用患侧手举行洗脸、刷牙、进食等流动，指导患者用患侧手摸对侧及同侧肩膀和耳朵；

术后1-2周：皮瓣基本愈合即拔除引流管后，最先肩枢纽的流动，循序渐进地做抬高患肢、梳头等磨炼。

出院后，等创口拆线后最先肩枢纽的磨炼，一样平常以3-4次/d，20-30 min/次为宜。

功效磨炼的注意事项：

(1) 肩枢纽磨炼以不感应显著疼痛为宜，循序渐进、实事求是；

(2) 制止患肢长时间下垂，不用患肢支持身体，以免引起肿胀；

(3) 可与推拿或有氧运动相结合。

手法推拿

手法推拿：①患者取平卧位，全身放松，抬高患肢，推拿者双手扣成环状，自患肢手掌至手臂做环形推拿，并以一定压力推移，压力巨细以患者感受恬静、耐受为度。推拿结束时，操作者双手轻捏患者上肢肌肉群，使患者放松患肢，逐日3次，每次20 min。②举行功效磨炼时，为患者放一些轻松的音乐，营造轻松的气氛，消除患者焦躁不安的心理，使患者全身肌肉放松，减轻患者功效磨炼时带来的肌肉紧张感和其他稍微的不适感。为患者手法推拿时，要与患者交流，使患者减轻肢体肌肉紧张感，有利于提高推拿效果，同时减轻了患者的不适感。

注意事项：患者要注意珍爱患侧上肢，不要在患侧肢体测血压、抽血、静脉输液或皮下注射等治疗。制止患肢下垂过久，他人扶持时只能扶持健侧，下床流动时将患肢抬高至胸前。

接下来先容几种详细的磨炼方式