生涯中，许多暮年人会通过泡脚来养生，缓解身体压力，清洁肌肤。泡脚是一个异常好的康健习惯，它带给我们身体的利益，是伟大的，不仅能洗去灰尘和细菌，还能促进血液循环，加速身体新陈代谢，缓解疲劳，不仅云云，泡脚另有许多你意想不到的利益。

1、活血化瘀

经络属于脏腑，常浸泡足部，刺激足部经络，促进脏腑功效的协调，倾轧体内蕴蓄的废物，使气血运行加倍顺畅。另外，经常站立的人容易泛起下肢静脉曲张，泡脚可以加速腿部血液循环，使腿部静脉血实时回流，有利于削减腿部静脉血瘀，预防下肢静脉曲张。

2、强身祛邪

好比泡脚时，通过水温刺激和药物渗透作用于淋巴系统的反射区，可以清火解毒，消肿止痛，缓解湿热引起的肿胀和溃疡。

在炎天，人们住在开着空调的房间里。另外，饮食结构不合理，喜欢吃清凉的食物，以是又冷又湿。经常泡脚，可祛寒除湿，预防风湿性枢纽炎、枢纽寒湿引起的疼痛。另外，冬季天气严寒，许多人稀奇是体质弱的女性容易手脚发冷，晚上睡觉前泡脚可以提高体温，到达保暖驱寒的效果。

3、美容养颜

泡脚能用气血滋润滋养脏腑，加速新陈代谢，加速内毒素的倾轧，使皮肤红润，改善皮肤粗拙，起到美容养颜的作用。

4、疏肝解郁

经常泡脚能够缓解肝郁气滞，同时，泡脚还能刺激肝经、脑、小脑、脑干、甲状旁腺等反射区，从而缓解失眠、抑郁、神经虚弱等肝气郁结引起的不适。

5、补肾强身

晚上7点到9点是肾经气血最微弱的时刻。此时适当泡脚，可促进气血向肾经流动，起到补肾益气的作用。若是肾经气血足够，肾气自然会旺起来，这就意味着人的生命力更兴旺，身体更强壮。

对于四肢冰凉、血瘀导致痛经、冷凝导致胃痛的女性来说，泡脚是最合适的养生方式。经常足浴，水温刺激能促进人体血液循环和新陈代谢，提高皮肤温度。此外，泡脚还能活血化瘀，温肾助阳，缓解血瘀引起的痛经和胃痛。

但暮年人泡脚时应注重以下几点问题

1、阻止空腹泡脚

空腹泡脚会消耗体内的热量，暮年人若是空腹泡脚，很容易导致低血糖。

2、饭后不要马上泡脚

许多暮年人在吃过晚饭后，选择立马泡脚，殊不知这个习惯，会影响食物消化，很容易造成消化不良。

3、阻止水温过高

一样平常35-38℃是最好的，若是水温在40℃以上，在过热的水中浸泡或沐浴时间过长，对暮年人来说，会使身体和四肢的血管大大扩张，大量血液流向周围血管，造成短暂性脑缺血、头晕、恶心等症状，甚至昏厥、猝死。

4、不要用力揉搓皮肤

有些暮年人喜欢在泡澡，这会降低皮肤的抵制力，这是人体的自然防线，细菌或病毒会行使受损的皮肤细胞。

5、不要用强碱性肥皂或种种洗发水乳液泡脚

这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。暮年人应使用羊毛脂肥皂或脂肪较多的肥皂，用肥皂后用清水冲洗。

6、无控制不要经常泡脚

暮年人皮肤皮脂腺排泄削减，保湿能力差。若是足部浸水过多，皮肤会因缺油而变得粗拙干燥，会泛起过多的头皮屑，甚至泛起皮肤裂痕或损伤。四序泡脚的频率应该有所差异。泡脚的频率一样平常是一天一次，需要治疗的也可以是一天两次，但暮年人应该是一天一次。若是你因事情而出汗过多，你需要随时泡脚。通俗人冬天一天泡一次，炎天一天泡两次。

7、 泡脚时不要太过使用肥皂。

由于太过使用肥皂很容易洗掉皮脂腺排泄的脂肪，使足部皮肤干燥，尤其是暮年人。一样平常暮年人使用软肥皂也不太合适。

8、泡脚时不避风

老人们喜欢泡脚时身体出汗的感受，但此时，一定要注重避风。全身出汗时，避风异常主要。否则，不仅会引起伤风，还会引起腰腿痛，成为久治不愈的慢性病。