运动疗法又称为体育疗法，是用运动或体育磨炼治疗疾病的一种方式。它是病人的自我治疗，须由病人自我磨炼；它既是局部治疗也是全身治疗，肌肉流动不只能对局部组织起到磨炼作用，而且对全身脏器也能发生努力的影响，从而加速疾病的康复。
（1）治疗目的：
①保持或改善病变枢纽的功效和运动局限；②防止肌肉萎缩；③可以使病人精神振奋，体力增强，唤起与疾病斗争的信心。以是，它也是一种有用的心理治疗。
（2）运动形式：
运动形式有两种：一是自动运动，是主要的运动形式，是由患者自动以肌肉形式来完成；二是被动运动，是指靠外力辅助来完成的运动。外力可以是机械力，也可是他人或本人康健肢体的协助之力。它适用于种种缘故原由引起的肢体运动障碍，能起到放松痉挛，防止肌肉的粘连，牵伸挛缩肌腱和韧带，恢复和维持枢纽流动度的作用。对于不能起床的严重类风湿枢纽炎患者，这种运动用得最多，并可作为自动运动的准备。
（3）操作方式：
针对枢纽炎所编排的“枢纽体操”是常用的运动疗法，具体操作如下：
①指枢纽操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
②腕枢纽操：两手合掌，频频交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
③肘枢纽操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及愚昧肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，频频举行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
④肩枢纽操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方（腋下）伸向背部，手指触背，只管使两手手指在背部靠近，天天频频多次。
⑤踝枢纽操：取坐位，踝枢纽划分作屈伸及两侧旋转运动。
⑥膝、髋枢纽操：下蹲运动与向前抬腿运动交替举行。
注意事项：运动疗法应根据病情在医生的指导下举行。
在病情允许情形下，类风湿枢纽炎患者可适度举行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复枢纽的运动功效，预防枢纽骨质松散和肌肉萎缩，削减枢纽强直与畸形。
一些病人为防止枢纽畸形盲目增添枢纽运动量，忍痛强迫枢纽举行过分的流动，而有些人却绝对地卧床休息，这两种方式或者加重了病情或者导致枢纽肌肉萎缩，都是不足取的。正确处理方式是急性发作期以休息为主，增强营养，使肿胀枢纽处于功效位制动。炎症静止期则应该举行功效磨炼。可作一些枢纽负重小或不负重的流动（如仰卧在床上作髋枢纽、膝枢纽、踝枢纽的愚昧运动）还可辅以理疗，需要提醒的是逐日流动量应由小到大，流动时间逐渐增添，循序渐进。固然，这样的功效磨炼还可以溶入平时的工作和生涯中，如一样平常生涯流动训练、职业技能训练、工艺制作训练等，以改善和增强生涯、学习和劳动能力。
下面先容的枢纽流动操，举行枢纽功效磨炼，简朴易行，应于起床后和睡前举行，每个动作最少做10次。
（1）颈部运动：放松颈部，头向上下运动；逐步向左右转动；头向两侧屈，耳朵只管贴向肩部。
（2）肩部运动：向前后、左右、上下各偏向流动肩枢纽，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘只管向后拉。
（3）手腕运动：手腕上下、左右流动。
（4）手指运动：手指离开、并拢，手指愚昧、伸直；拇指与其他手指一个一个地对指。
（5）下肢运动：划分流动髋枢纽、膝枢纽、踝枢纽、脚趾枢纽，方式与上类似。
其他值得推荐的运动方式主要有：
（1）散步与慢跑：这是一般人容易坚持的行之有用的健身方式，散步与慢跑的时间由短到长。
（2）太极拳、太极剑、五禽戏、气功等中华传统健身武术。
（3）游泳、健身操等。
病人可根据自己的病情、身体情形及自己的兴趣选择1～2种。病情较轻的可选择动作庞大、流动量大的流动如太极拳、太极剑、健身操等；病情较重，行动不太利便的可选择动作简朴、流动量少的流动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变枢纽来选择差别部位的枢纽体操
虽然有关饮食与类风湿枢纽炎相关性的研究尚无定论，但实验解释患者削减对某些食物的食用量，有助于减轻症状。
以下是五种会加重类风湿枢纽炎不适症状的常见食物。
少吃乳制品
类风湿枢纽炎的症状可能会由于食用者对乳制品中的某些蛋白质起了特殊反映而加重。在临床治疗中发现有些患者对牛奶中的蛋白质形成了抗体，因而对牛奶不耐受。他们的身体合成了抗体以形成珍爱，但错误的把牛奶当成了有害物质，而且这些抗体会向身体的其他部位提议攻击。这些患者相宜削减对乳制品的食用量，以考察是否会缓解不适症状。
有些患者从以肉食为主转向食斋后，症状获得一定改善。由于肉中的脂肪在人体中更容易转换为具有炎性的化学物质，从而引起枢纽的疼痛和肿胀。固然素食为主的患者相宜在饮食中弥补植物性的蛋白质泉源，如扁豆、大豆、菜豆、豆腐、豆皮和豆奶等，制止营养不良。
少吃麸质
不少类风湿枢纽炎患者也患有乳糜泻，这种病是由麸质引发的。麸质是存在于小麦和其他谷物中的一种蛋白质，它让面团更有嚼劲。乳糜泻患者在食用麸质后会引起小肠内的免疫反映，从而导致腹胀和腹泻。对于某些类风湿枢纽炎患者来说，这种炎症反映会蔓延到枢纽，从而加重症状。
少喝含有咖啡因的饮料
有研究解释，饮用咖啡因饮品可与体内形成某种特殊类型的蛋白质，这种蛋白质有可能会引发类风湿枢纽炎。因此，患者天天对咖啡的饮用量不宜跨越2杯。
不吃精制糖和甜食
精制糖（如高果糖含量的玉米糖浆）是空热量食物，它们没有任何营养价值，而且对人体有害。专家以为这类食物自己有毒性，而且会引发慢性炎症，以是类风湿枢纽炎患者不吃为妙
退行性关节炎怎么治疗?
退行性骨关节炎的总体治疗原则是非药物与药物治疗相结合，必要时手术治疗，治疗应个体化。结合病人自身情况，如年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择合适的治疗方案。 退行性关节炎