肝脏器官是我们吸收体内毒素的重要器官，肝脏器官健康往往会给我们带来一个健康的皮肤，和健康的身体，但是在当今社会由于抽烟喝酒的人越来越多，人们在健康方面遇到的问题也越来越多，为了保持身体的健康我们应该怎么保护自己的肝脏呢？做到排毒是关键！

怎么让肝脏保持正常的排毒？

1、规律作息，避免熬夜。

2、少动气。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

3、经常食用给肝排毒的食物。

如荔枝:据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果;猪血:据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。尤其是在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持肝脏机能，这是非常必要的;

葡萄:葡萄中含有丰富的天然生物活性物质，如OPC(原花青素)、维生素和纤维素等，可以有调整肝脏细胞的功能，减少自由基造成的伤害。

另外，最简单的吃法就是喝茶，蒲公英兰菊根茶是很好的能促进肝细胞再生，帮助肝脏排毒的茶饮。

肝脏的健康与我们自身的睡眠、饮食等都有密切的联系，夜间是肝脏排毒的重要时间段，长期熬夜给肝脏带来的伤害是巨大的，肝脏的排毒不通畅对于我们的气色、皮肤的状态都是不利的，因此我们建议尤其是对于皮肤疾病患者，要保持充足的睡眠，另外，在平时要注意保持情绪的舒畅，这样更容易肝脏的排毒！