你好，很高兴回答你的问题。说起来湿气的问题，很多人都会比较感慨万千，因为湿气真的是来无影，悄无声息的来，但是想要祛除湿气却是难上加难。
其实如果能够弄明白湿气的来源，可能祛湿就会相对容易一点。
湿气分为外湿和内湿，外湿主要跟外界的环境因素有关，比如说居住环境潮湿多雨，空气湿度大，都会经过皮肤毛孔进入体内，形成湿气。
内湿主要是因为长期的饮食习惯或者生活方式不健康，如果是长期饮食不当，喜欢吃寒凉辛辣刺激食物，喜欢吹空调，喜欢吃冷饮，喜欢熬夜，不喜欢运动，都会伤及脾胃，导致脾胃运化功能失调，体内的水液代谢障碍，淤积到体内，形成湿气，出现痰湿，寒湿，风湿，湿热体质。
在弄清楚湿气的原因，那么调理起来就比较有针对性了。根据每个人的具体情况，具体问题具体分析。如果是外湿，那么改善居住环境，或者加强自我防护措施，都是非常有必要的。
如果是内湿的问题，调理起来就比较有难度了，因为涉及到的方面比较多，既要改变不良的饮食习惯，合理的膳食，以及健康的生活方式，避免熬夜，熬夜非常伤身体，在无形中对五脏六腑都有影响。
适当的体育锻炼，增加运动量，通过运动出汗，既可以促进血液循环，加快新陈代谢，又可以通过出汗排出体内的一部分湿气寒气，一举两得。
另外，必要的调理非常关键，我个人认为，艾灸调理对于祛湿会比较好。艾灸可以起到健脾利湿，活血化瘀，温经通络，打通三焦，从而让阴阳二气相交，脾胃运化功能加强，只有脾胃功能得以改善，才能够把吃进去的食物最大限度的化成水谷精微，也有能力把体内的多余的水分和垃圾毒素排出体外。
湿气可以说是无处不在，无孔不入，如果想要彻底的纠正，一定要树立正确的观念，长期坚持，并非一朝一夕所能解决的！
