要是补充叶酸的话，建议还是【叶酸片】（药物）最靠谱，能保证质量和疗效。
反而包装完美和价格高昂的保健品类的叶酸，并非都很靠谱。还有很多OTC药物光看看相似包装就醉了，到底谁是正牌，谁是仿冒的，我都分不清。
科普一下【叶酸】的作用：
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，研究发现：准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，这也是孕妇服用叶酸的意义！
