没啥实际意义的好处和坏处。
建议正常喝水，吃柠檬。柠檬水，有啥长期好坚持的呢？
不过，国外，有研究者用柠檬水来试图预防肾结石的发生：
在一项报告中，一日摄取4盎司的浓缩柠檬汁(用直饮式自来水混合成总体积为2L的柠檬水)使12例不依从或不耐受常规枸橼酸盐补充治疗患者中的11例尿枸橼酸盐水平上升，虽然仍处于低水平范围，但平均水平从142mg/d增加到了346mg/d，也就是说单纯喝柠檬水，对预防肾结石能力有限，几乎不能预防肾结石。
有人说柠檬含有大量维生素C，可以补维生素C。其实我们每天吃的绿色蔬菜和水果就含有维生素C的。
很多人做柠檬水，为了改善酸味，加了大量糖，反而不利于长期的健康。
