总结一下，好好吃饭，好好运动，好好休息，好好工作就可以了。其实不需要做特殊的准备，也很容易怀孕。
但是在生活中明显对身体有害的一些行为或者习惯应该要改掉或者是及时的去避免吧，因为长此以往对自己的健康也是不利的，比如说：
1.抽烟喝酒本身啊，烟酒啊，都属于明确的一些致癌物，那么长时间的抽烟啊，酗酒啊，是容易引发癌症的发生的，那么准爸爸在备孕期间呢，最好也不要抽烟，跟喝酒包括备孕的妈妈也是一样。
2.第二个就是少熬夜，少透支身体哦。那么正常的规律呢，一般是白天工作，晚上用来休息的，如果白天工作晚上还继续熬夜透支的话，那么对人体长此以往，人体的各个系统和器官都有可能会受到损害。而精子的生成也是需要一定能量的，如果负能量太多，身体很差劲的，精子的质量也不会很好。
3.第三点呢，就是避免口服一些药物，比如说抗生素以及特殊类型的降压药物，药物可能对精子或者是受精卵都有一定的损害作用，或者是导致胎儿畸形的风险。
