便秘是由哪些因素引起的？生活中该如何预防？随着结直肠癌的爆发，便秘也被越来越重视起来，便秘不仅仅会导致结直肠癌，还会诱发心梗／脑梗等等问题。所以如果发现便秘就一定要及时的调整，避免给身体更多的伤害。
便秘是由哪些因素引起的呢？引起便秘的因素有喝多如：饮食不均衡，吃油炸及动物性食物过多，蔬菜吃的过少，喝水喝的较少以及运动过少，久坐和熬夜等因素都会引发便秘，因为便秘不仅仅是其中一个因素导致的，因此只调整一种因素，最终的效果也不好，因此如果想要彻底解决便秘这个问题，应该养成一个良好的生活和饮食习惯，从根本上作预防。
那么生活中应该如何预防呢？我们刚刚说过导致便秘的因素，那么要想更好的缓解便秘，就从饮食和生活习惯上着手：
1.避免久坐，每隔一个小时起来活动5－10分钟。
2.足量饮水，保持肠道的湿润，可以预防便秘。
3.适量吃肉，肉吃的过多，身体代谢后的产物氮是肠道中有害菌的食物，会增加有害菌对数量，从而引发便秘。
4.蔬菜多事，水果适量吃，薯类及粗粮搭配吃，这些食物中富含丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，预防缓解便秘。
5.减少或者避免熬夜。
6.适量运动，最好每天集中运动一小时，促进肠胃的蠕动，促进消化吸收，也可预防便秘。
