换上酒精肝，平时应该怎样调理？换上酒精肝的话，平时调理最严格的就是戒酒了，酒精肝是由于长期大量饮酒导致慢性肝脏疾病，初期表现主要是表现为脂肪肝，慢慢会发展为酒精性肝炎／酒精行肝纤维化以及酒精性肝硬化，因此如果有酒精肝的人，一定要格外注意，及时干预，严格执行。
酒精肝平时主要表现为乏力／食欲不振／右上腹隐痛或者不适，肝脏有不同程度的肿大，同时还会伴有全身不适／恶心／呕吐／黄疸／肝区肿痛等问题，如果不及时干预，严重的还有可能会出现急性肝衰竭。
那么在日常生活中酒精性脂肪肝需要注意以下几点：
1.戒酒，虽然正反范围内饮酒对什么没有什么伤害，但是对于酒精性脂肪肝的人来说，最好没有酒精的来源。
2.控制体重，通常有酒精性脂肪肝的人同时还会伴随肥胖的问题，因此控制体重也很重要。
3.每天运动，运动可以帮助控制体重，尤其是有氧运动还可以更好的帮助减少内脏脂肪。最好养成每天运动的习惯，有氧30-60分钟。
4.均衡多样的饮食，荤素搭配，适量的肉，多吃蔬菜。另外还要注意粗细搭配，膳食纤维可以帮助降低胆固醇。
5.少吃或者不吃高脂肪／高糖以及高油的食物，尤其是各种油炸类的食物。
6.充足摄入蛋白质，蛋白质可以帮助促进肝细胞的再生与修复，如鱼肉／豆制品等都可以。
