一周排便几次是正常的？对于排便来说，我们人体排便从每周3次至每天三次都是正常的，并且最好的便便为香蕉便，标准为：不粗不细／不存不浮／不软不硬／不香不臭以及黄金色，如果排便超过这些标准，或者达不到这个范围就说明肠道健康是有隐患的，需要格外的注意。
其实现在的人便秘的越来越多，已经成为一种常态，主要与我们的饮食习惯，以及生活习惯有着非常重要和直接的作用。这也是近年来结直肠癌高发的一个因素，尤其现在很多人工作中都是在电脑面前久坐，并且每天也没有充足的运动，肠道蠕动的动力不够，因此也容易引发便秘。而便秘对我们身体影响不仅仅只是结直肠癌的危险，还会增加心脑血管疾病的风险，以及影响大脑的健康，降低免疫力等等。
如果没时间运动，可以把运动集中在每周的三天及以上，每次一个小时以上，晚上睡觉前和早上起床前，可以进行揉腹，增加肠道的蠕动，并且饮食中作到粗细搭配和荤素搭配，动物性食物适量吃，尤其是各种肉类，每天增加豆制品，并且每天补充水果，可以为身体提供纤维，帮助促进肠道蠕动缓解便秘的问题。
