低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗？

低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗？低密度脂蛋白时一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，经氧化后成为低密度脂蛋白，低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇容易沉积在血管壁上，易引起动脉粥样硬化，所以，如果低密度脂蛋白过高的话，需要及时调整。

引起低密度脂蛋白高的因素有很多，如：饮食不均衡／爱吃甜腻的食物，平时缺乏运动，并且还伴随着腹型肥胖等等因素，所以要想降低低密度脂蛋白，就要从这些原因上着手。那么亚麻籽油能吃点亚麻籽油降低吗？亚麻籽油中富含α-亚麻酸可以帮助降血脂，但是单纯吃亚麻籽油的效果有限，如果想要更好的降低低密度脂蛋白，饮食习惯和生活习惯都要做出改变，效果才会更好。

为了更好的降低低密度脂蛋白，可以将平时饮食当中的油改成亚麻籽油，并且多吃蔬菜，均衡多样的饮食，忌食高脂／高油／高糖／高盐以及刺激性的食物，尤其是一些油炸类的食物，增加低密度脂蛋白的含量，另外还要每天适量的运动，运动不但可以帮助降低低密度脂蛋白，还可以帮助降低或者保持一个健康的体重，低于降低低密度脂蛋白有很好的促进作用。