喝什么饮料不容易长肉？喝饮料想要不长肉还真必需要花一番心思，因为我们现在市面上销售的各种饮料中都添加了很多的糖，高糖的饮料是导致肥胖的一个非常重要的因素，虽然市面上有很多的打着无糖饮料的饮料，但是这种饮料依旧是由热量的，并切其中还添加了很多的食品添加剂，而这些食品添加剂会破坏肠道的菌群，而肠道不健康也会导致肥胖，所以最好的饮料尽量还是少喝市面上的成品。
那么什么样的饮料才不容易长肉呢？答案是自做的饮料不容易长肉，当然要区分一下，自己做的饮料不代表自己榨的果汁，果汁因为含糖量较高，因此水果建议吃整个的，不建议榨汁。但是利用水果做一些饮料还是可以的。
如：1.新鲜的柠檬切片，再加蜂蜜少许，然后用60度的凉白开水进行冲泡，这样味道又好，又不会损失太多的维生素，能量也比较低。2.山楂洗净，加水小火煮约30分钟，出锅后加入少量的冰糖，放凉后即可喝，不过冰糖最好少量的添加，3.也可以2分胡萝卜一份苹果榨汁。4.西芹两份喝一份梨榨汁等等，蔬菜搭配水果一起榨汁，营养丰富，能量又低，也是一个不错的选择。
