失眠会不会导致猝死？

失眠会不会导致猝死？失眠会增加猝死的风险，但是猝死是很多条件的促进之下导致的，比如亚健康的状态，比如会有一些基础性的疾病，比如长期处于疲劳的过程当中，并且平时饮食不均衡，营养不充分，饮水不够，运动不足，久坐等等因素的长期作用下导致的。

但是长期失眠确实存在很多问题，如精神状态的损伤，容易焦虑／易怒等，长期失眠还容易使人疲劳／头痛／免疫力降低等等，尤其长期失眠的人还会对睡觉形成恐惧感，即便睡了睡眠质量也很差，精神容易紧张，这些问题都会严重影响生活的质量，所以长期失眠的人，应该及时就医干预，如果药物治疗无法缓解这些症状，或许也可以求助心理医生或心理咨询师，毕竟导致失眠的因素有很多，其实主要的因素就是心理上的。

经常失眠的人，尤其是要注意营养的补充，尤其是维生素，夜晚身体的代谢也会加速，因此如果长期失眠的人，应该注意平时的饮食一定要好消化，种类要丰富／均衡，这样才能为身体提供充足的营养素，另外每天要适量都运动，足量饮水，减轻自己的心理负担，慢慢调整会有一些好睡眠的。