都忍到中年了为何还会频发痘痘？痘痘不止是青春期的专利，青春期长痘痘主要是因为发育激素水平的影响，过了那个周期就会缓解，但是现在的人无论什么年龄都会长痘痘主要是因为生活习惯和饮食喜欢的不健康所导致的，还有一些是生活习惯和饮食习惯以及压力等因素导致的内分泌失调引起，而这种情况本身就是不分年龄的，每个年龄段都会存在。
如果想要调整痘痘的问题，首先要做的就是调整自己的各种习惯，比如早睡早起，避免熬夜，熬夜不仅仅会伤肝同时也会导致皮肤暗沉／出油以及长痘，而熬夜还会引发便秘，肠道出现便秘又会加重长痘痘的症状。另外每天还要足量饮水，饮食清淡，少吃油炸类的食物，少吃辛辣刺激的食物，饮食最好低油／低盐／低脂，少吃零食，最最重要的是减少在外就餐，外面的食物用油较多不说，还没有办法保证健康和安全，这也是引起内分泌失调的原因。
除此以外还要调整自己的情绪，减轻自己的压力，每天适量的运动，对这些现象都会缓解，还能帮助调整睡眠，促进皮肤的代谢，使皮肤更好，再搭配足量的饮水，从内而外水分充足，会让皮肤更水嫩，将肠道调整的更健康，可以更好的缓解皮肤长痘痘的问题。
