水对人的身体多重要？嗯，怎么说呢，就是不喝水会死，一定会死，并且比饿死要快！言归正传，一天不喝水，很多人忙起来可能都感觉不到什么，每天都饮水量不足，也没觉得有身体出现什么疾病，但是经常不喝水的应该会有一种最明显的感觉，就是疲劳感加重，并且开始出现便秘，注意力也难以集中，并且记忆力也开始减退，最重要的是情绪也开始变的更暴躁易怒，很多人会认为是压力大，但其实这与饮水量过少有非常重要的关系。
出了不喝水会死这个问题呗众所周知，饮水量过少造成的问题，一般都会被忽略，其实人体在缺水1%的时候就已经开始不适的症状了，只是这种症状与疾病无关，并且口渴也不是多难熬的事情，如果不是非常渴，很多人很少主动喝水，甚至渴的时候发现手边没有水，干脆就忍过去了。但其实，口渴也是一种疼痛，只是表现形式不同，那么忍渴也是再忍疼，如果身体出现疼痛一一直忍肯定会出现大问题，其实口渴也会，只是人不会主动让自己渴死，所以总是在缺水的状态，那么身体的问题出现的也比较缓慢。
中国居民膳食指南建议每人每天最好饮水1500-1700ml，并且最好喝温开水，尤其是早上起床后的一杯水非常重要，不紧能够起到润肠通便的作用，还能够帮助稀释浓缩了一晚上的血压，对于心脑血管等慢性疾病的人尤为重要。但是注意，早上的第一杯水最好只喝白开水，现在很多人养生或者为了补充点什么，会喝一些果汁，蜂蜜水等问题，和这些反而会给身体带来负担，比如会增加血液的黏稠度，不利于健康，所以一杯20-50度的开水最佳，200-400ml最佳。最好分次喝。
