吃枸杞子是降血压还是升血压？吃枸杞是可以帮助降血压，其实枸杞有很高的营养价值的，所以枸杞才被作为大家推崇的养生佳品，尤其是保温杯里泡枸杞已经变成一种养生常态了。枸杞中富含丰富的维生素A/维生素C／维生素E／胡萝卜素／改／铁／钾／镁等营养素，另外枸杞中还富含蛋白质／氨基酸／甜菜碱／枸杞色素以及枸杞多糖等营养素，因此枸杞能够帮助起到抗衰老／抗疲劳／增加免疫力／保护肝脏等等作用。
而对于高血压患者来说，其实常吃枸杞时可以帮助控制血压的，首先枸杞中富含丰富的钾，可以帮助降血压，其次枸杞中的枸杞多糖也有帮助降血压的作用，但是枸杞最好不要吃得太多，吃的太多会出现上火的问题，每天10粒左右最好。另外要注意的是，不论是用枸杞泡水／炖汤／煮粥还是哪一种方式，一定要把枸杞吃掉，如果只靠汤汁，就没有办法完全获取枸杞的营养。
不过对于降血压来说，还是只是靠枸杞是不行的，要想更好的将血压平稳控制，还是应该从平时的生活和饮食习惯上着手，比如，控制总能量的摄入，清淡饮食，少吃或者不吃动物肥肉以及各种油炸类的食物，另外最好每天适量的运动，都可以帮助很好的控制血压。
