55岁得脑梗，其实相对来说比老年人更容易康复，脑梗后会出现一些后遗症，可能有口齿不清，肢体不协调，或者是走路不稳的问题，所以脑梗后的康复训练非常重要，如果康复期间做的好，可以恢复到生活可以自理，甚至可以恢复到正常的状态，但是后续的康复，不仅要注意饮食还要注意生活习惯，以及心态上都要做好调整，最重要的就是因为年龄还小，不像老年人，所以康复起来也没有那么困难，但是需要家人的大力支持。

脑梗后的人心理可能会比较脆弱和敏感，有的时候会出现突然的哭和笑，所以家人一定要注意，这可能并不是他本身愿意表达的，只是因为疾病的影响，所以要多一些理解和支持，第二是脑梗后的病人，性格上可能存在一些改变，比如对待事情的时候有的时候比较固执，所以家人一定要有耐心的疏导。

脑梗的最佳康复时间为脑梗后的3个月，其次是半年，如果能在三个月内做好康复，那么效果是最好的。所以出院以后，就要尽快投入到康复的运动中来，同时搭配饮食。康复期间最好有家人一起陪伴，因为康复运动对于病人来说会很辛苦，所以最好和家人一起，就像做游戏一样，给予鼓励或者是奖励，这样可以使枯燥的康复互动变的容易坚持。

具体的康复运动：

1.不要着急，说话可以一个字一个字的教，对着口型，要像对待孩子一样对待。

2.每天的运动时间最好在4～6个小时，尤其是对于不协调的肢体，重点锻炼，但是好的一侧每天也要锻炼，以免两侧出现不协调。

3.每天先练站立，然后可以站着或者坐着，在桌子的一侧上摆满杯子或者其他的物品，让病人用不能动的一侧手，去抓东西，然后把桌子一侧的物品全部移到另外一侧，东西不要太重，比如牙签盒，肥皂盒、牛奶、苹果等等，左右来回移动，不仅可以锻炼力量，还能锻炼肢体的灵活性。

4.金鸡独立，脑梗患者都会出现肢体协调性的问题，因此在锻炼的时候，除了要站、走、最好能够一条腿单腿站，可以对着墙站，扶好。

5.每天按摩一侧不协调的肢体，促进血液循环，避免肌肉萎缩。

6.每天热水泡脚。

7.每天锻炼高抬腿，锻炼的时候会很辛苦，但是要坚持。

8.等到情况好转，能够站稳的时候，建议可以练靠墙蹲，家人扶着，可以锻炼臀腿以及腰部的力量，对于恢复正常状态有更好的促进作用。

9.锻炼以后一定要做好按摩以及拉伸，以免第二天肌肉酸痛。

脑梗康复期饮食如何搭配：

1.蔬菜一定要多吃，每天500g，种类越多越好，尤其是维生素丰富，其中的维生素C可以与蛋白质形成胶原蛋白，对于保护骨骼有好处。

2.鸡蛋一个，豆制品100g，牛奶1杯，1两鱼肉，1两畜禽精瘦肉，可以获取丰富的蛋白质以及钙。

3.主食粗细搭配，以帮助预防便秘。

4.每天足量的饮水，1500-1700ml，温开水喝淡茶水即可，切记不要喝冰水，凉水也要少喝，尤其是在春秋冬季节。

5.每天吃一些菌菇类的食物。

6.每天吃1小把坚果，尤其要注意吃原味的。

这样饮食也可以帮助改善不良的情绪。另外要有忌口：辛辣刺激性的食物，高油高脂肪的食物，尤其是油炸类的食物，烧烤等要忌口，另外还有烟熏腌制的食物最好不吃，高糖类的食物最好不吃，饮食上要低温烹调，低油低盐烹饪。