你好，非常感谢为你解答问题，怀孕期间，许多孕妇都会有腰酸背痛的感觉，其实要摆脱这些痛苦并不难，做几个动作可能会缓解，你不妨试一试。 孕妇久坐会明显感到脖子处发紧和肩胛骨周围疼痛，越是快到临产时，疼痛感越强烈。原因很简单，是因为怀孕后肚子越来越大，孕妇会不知不觉向后仰肩膀，这时颈椎和肩胛骨受力过大引起肩膀疼痛。
脖子、肩膀疼痛缓解动作：
保持正确的坐姿，尽量背部挺直，双手自然的放在腿上，呼气，努力的拉伸颈部，就是往上伸展。坚持数秒。然后放松，重复几次就好，如是看电视或是上网累了，也可以反复练习。
还可以去游泳，基本的游泳和水中运动是可以帮助预防颈部酸痛的。但是运动前先咨询产科医生，看你的状况是否可以进行这样的运动。
也可以试试按摩 在你进行按摩之前，必须先取得医生的同意。按摩可以调整你的身体关节，并且舒缓你的疼痛和酸痛。务必确保按摩师是正规培训认证过的。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你和宝宝！
