导语：在一年中，春季是新年的开始，而在一天中，清晨则是一天的开始。人们总说万事开头难，所以在一天的整个时段中，早晨的时光一定要尽量把握，如果早晨选择了一些容易伤害身体的事情，那么这对人体的危害是非常严重的。
早晨起床比较养人的5种习惯
1、赖床
对于大多数人来说，赖床本身是不太良好的习惯，毕竟大多数人都讲究早睡早起的睡眠行为。其实，人体在经过一晚上的休息睡眠后，早晨起床时，身体的肌肉以及韧带等部位都处于较为松弛的状态，如果我们直接起身的话，身体就会直接从平静状态进入到活动状态，头晕等症状也很可能发生。
早晨过快起床对于中老年人是非常不友好的，特别是已经患有三高的患者，所以为了更好的调整身体状态，我们早晨起床时可以在床上赖一会儿，比如进行四肢伸展或伸腰展腹的，这样身体肌肉不仅能得以适当活动，血液的加速流动也能降低头晕等问题的发生。#夏方养生指南#
2、晨起梳头
当我们早晨起床后，洗头发以及梳头时最为常见的行为，毕竟这对自身的形象有着很大影响。但其实除了形象之外，早晨选择梳头对人体也有很大好处。因为人体头部在中医上被称为诸阳之首，人体众多经脉以及穴位都聚集在人体头部，所以当我们选择早晨起床梳头时，头部的经络就能得到疏通，气血运转也会更加流畅，甚至还能起到清心醒脑的效果。
3、晨起喝温水
早晨起床适当喝温水也是比较养人的习惯，因为当我们早晨起床时，身体本身处于活动较为缓慢的状态，这时如果喝一杯温开水的话，睡觉能有效清除胃肠道中的有害物，同时也能活跃身体各器官。同时人体在睡觉时也会大量流失水分，血液也会变得相对黏稠，而早晨选择喝一杯温开水则能稀释血液，高血压等疾病的患病风险能有效降低。
4、晨起后通风
晚上睡觉时，我们通常都会紧闭门窗，但经过一晚上的人体呼吸后，房间内已经充斥了众多二氧化碳以及细菌等，所以早晨起床时一定要尽快开窗通风，这样屋内不仅湿度能得以调整，同时有害物以及病菌也能得以清除。
5、吃早餐
早晨起床时人体处于空腹状态，人体的正常运转是需要众多营养物质支持的，所以早晨起床时一定要吃早餐，并且早餐也要丰富一些，这样不仅能有效补充身体所需的营养物质，同时能量充足也能提高工作效率，胃部疾病等病症的患病风险也能得以降低。
结语：
除了早晨需要养成以上五种习惯外，我们平时也要注意，不要养成用力排便和晨练过早的习惯。因为早晨在用力排便时，人体血压就会骤然升高，心脑血管疾病患者很容易因过度用力而导致病症发作。所以早晨起床上厕所时尽量不要太过用力的排便。
晨练虽然对人体有着非常多的好处，但如果晨练过早的话，特别是在冬季，寒冷的气温很容易对血管造成一定影响，早晨本身人体血液较为，再加上寒冷的天气，人体血压很容易因运动而升高，心肌缺血等疾病也更容易发生，所以为了保证晨练能达到锻炼的效果，晨练的时间尽量选择在日出之后。
