导语：雄激素由睾丸产生，此外，肾上腺皮质和卵巢也能分泌少量雄激素，男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，促进生殖器官的发育，出现第二性征，产生性欲，雄激素还可以刺激食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排泄。
雄激素对男性起着至关重要的作用，当体内雄激素分泌旺盛时，男性也会充满阳刚之气，更会受到异性的关注和崇拜。
然而，随着年龄的增长，身体的所有组织和器官逐渐衰退，如果平时不注意保养，很容易减少雄激素分泌，影响自身形象损害健康。
因此，男性朋友必须注意平时的自我维护，不要太节俭，你可以吃更多有助于补充雄激素的食物，这可能会帮助你恢复阳刚之气。
男人不要太节俭，6种食物要舍得吃，或助你补充“雄激素”
1、动物内脏
动物内脏中富含的高质量脂肪、高质量钙和膳食纤维，以及各种抗氧化剂和氨基酸营养素，是参与男性雄激素和阳气合成的主要营养价值，男性可以根据皮肤的组织特性和尿液的性质来判断体内雄激素是否处于正常的临床活动状态，从而适度吸收动物内脏中丰富的营养价值。
2、西红柿
西红柿富含水溶性膳食纤维、多种抗氧化剂、维生素和多种营养元素，它们也被健康专家称为“男士水果”，他们服用的番茄红素和抗氧化剂能有效帮助男性皮肤和前列腺达到一定的通透性水平，维持正常的生理活动，促进体内雄激素和阳气的正常分泌和运转。
3、羊肚
正如中医所说，羊肚菌优于三种药物，羊肚菌所含的优质蛋白质、胆固醇和抗氧化成分对人体缺乏的营养物质起到及时的补充作用，长期缺乏肾气和阳气的男性可以通过食用适量羊肚菌来达到补肾的有益效果。
羊肚中含有抗氧化剂和氨基酸成分，对人体血液循环障碍和机体免疫力低下有良好的作用，能在短时间内增强机体免疫系统的运行状态和机体能量储存，有助于改善性腺激素分泌不足的异常生理现象。
4、花生
花生中所含的锌、铁、钙、维生素和膳食纤维对男性生殖系统的正常运行有维持作用，有助于改善男性激素分泌不足导致的精子质量低下，中医研究表明，75.6%的男性肾阳虚证是由雄激素分泌不足引起的正常现象，通过中医养生法补充雄激素，患者不适症状在3~7天内得到改善。
男性朋友在日常生活中应养成生吃花生或煮熟花生的习惯，但也应注意将花生的每日摄入量控制在90毫克到80毫克之间，以免加重胃肠道的压力负担。
5、大虾
在中药领域，虾味甘温，具有壮阳补肾的神奇功效，营养学家认为虾的营养价值非常丰富，富含脂肪、微量元素、磷、锌、钙、铁和氨基酸，以及丰富的激素，有助于壮阳补肾，在西医领域，有些人会用白兰地浸泡虾，以增强阳和肾，由此可见，虾是壮阳不可或缺的一部分。
6、腰果
根据一些传统中医的说法，人体的营养是补充你所吃的东西，一般来说，吃一些类似肾脏的食物可以补充肾脏，但腰果是真正有营养的食物。
其中的不饱和脂肪酸是促进雄激素分泌的重要营养素，经常吃腰果不仅能使男性的肾脏健康，还能使雄激素分泌更加旺盛，然而，腰果毕竟是干果，虽然它们有补肾的功能，但不能一次吃太多，这对肠胃不好，也会损害它们的健康。
结语：
但是如果雄激素过高，也可能导致发育异常、性早熟，并影响男性青春期的身高，其他研究表明，男性雄激素过高，可能会影响心血管系统并导致心脏病。
因此，我们必须密切关注身体各器官和组织在平时的变化，以保持雄激素的平衡和稳定，最好不要有雄激素过高或过低的问题。
