失眠最怕三种维生素（治失眠吃这三种维生素最见效）
失眠最怕三种维生素有维生素b1、维生素b6、维生素b等，生活中不少人因学习、工作压力大等原因，心情烦躁，晚上失眠睡不好，导致精神很差，影响身体健康。出现失眠症状，可以通过补充营养来缓解，维生素物质对于治疗失眠很有帮助，维生素有很多的种类，下面来带大家了解一下失眠最怕的三种维生素，治失眠吃这三种维生素最有效。
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失眠最怕三种维生素
1、维生素b1
维生素b在体内参与辅酶的形成、糖类的分解代谢，对人体新陈代谢有重要作用。其中维生素b1具有营养脑神经的功效，能够为脑神经提供充足营养，消除疲劳感，对于改善治疗由某些神经功能紊乱引起的失眠有很好的效果。
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2、维生素b6
维生素b6对于治疗失眠有一定的辅助作用。维生素b6参与体内氨基酸的代谢，能够起到舒缓和调节神经作用，平时工作压力大，可以通过口服维生素b6来辅助治疗，同时也可以服用一些安神补脑的营养品，促进睡眠效果会更好一些。
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3、维生素b
维生素b是人体不可或缺的维生素，主要以辅酶形式参与体内糖的代谢，能够消除脑神经的疲劳症状，预防脑动脉硬化的发生。还能够参加氨基酸代谢，增强机体活力，对缓解睡眠质量差有一定效果。吃维生素b能够调节神经，维持机体代谢作用，对于睡眠较差的人有一定的改善。
以上为大家介绍了治失眠吃哪三种维生素最有效，希望对大家能够有所帮助。失眠是常见病症，患者朋友需要保持良好的心态，放松心情，适当补充维生素营养，对于缓解改善失眠症状会有很好的帮助。另外也可以服用一些有助于改善失眠病症的营养产品，y\-氨基丁酸固体饮料含y-氨基丁酸、柠檬粉、B族维生素等多种营养成分，有助于促进睡眠，改善机体睡眠质量，宁心安神，补充每日所需营养。如果大家感兴趣，可以通过正规的渠道进行购买。
