让男子强壮，女人漂亮的方式，坚持常喝这碗粥

每到冬季，早上喝上一碗碗热腾腾的粥是一件很幸福的事情，而且粥对于我们的身体有很好的养生保健的功效，中医上讲：春生夏长，秋收冬藏，也特别强调四时养生，而冬季应肾，那么也就是说，到冬天我们应特别注意养肾，今天我们就给人人先容一款不贫苦又可以看成早饭，还具有养肾粥。

若是你起不来，现在高压锅，电饭锅都有预约的准时的功效，前天晚上将质料准备好，放进高压锅或电饭锅预约好时间准时煮粥，早上起来就会有热腾腾的粥喝了，有的人会说我太不想起来尤其是冬天，早饭来不及吃的，都是路上买了公司吃的人，你可以准备一个保温饭盒，早上起来装粥的时间2-3分钟照样有的吧，若是您这个时间都没有，那小集就再告诉你，着实不行你就晚上煮粥喝吧，小集只能帮到这里了，很想知道你是早上喝照样晚上喝，要不你们留言给小集看看。

质料：枸杞子20克，黄精15克，大米100克，加水1000ml，一起放入锅中，煮成粥即可。

枸杞子：具有滋补肝肾，益精明目的效果，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，眼花，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

小方子：对肝肾不足，生花歧视，或干涩眼痛:熟地黄、山萸肉、茯苓、山药、丹皮、泽泻、枸杞子、菊花。炼蜜为丸。——《医级》

黄精：具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功效。常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足等。

小方子：1.壮筋骨，益精髓：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。——《本草纲目》

2.补精气：枸杞子、黄精平分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸。——《奇效良方》

3.对脾胃虚弱，体倦无力：黄精、党参、淮山药各一两，蒸鸡食。——《湖南农村常用中草药手册》

由于枸杞子和黄精是具有滋补肝肾，益精明目以及补气养阴的效果，而在我们人体中，脾为后天之本，肾为先天之本，以是我们经常喝这款加入枸杞子喝黄精的粥是具有养肾的利益哦。

俗语说的话，肾不老，人就好，男子肾好，生涯好，女人肾好，气色好。

在小集这里，天天领会点养生，康健乐无忧。