一样平常生涯中适合女性养颜的食疗方式，你知道几个？

生涯中女性养颜的方式有许多，但贵在坚持，有的人天天看许多养生养颜的帖子，珍藏许多养生的小秘方，然则往往都是存在手机里，只是看的时刻心潮澎湃，下定决心我要若何若何，但五分钟之后就已经忘记了。

有的人最先得时刻可以坚持几天，然则几天事后总觉得没什么效果，就放弃了，但我们都知道，食疗或者养生其实是一个慢动作。不坚持1--3个月，往往是看不出来效果的。

以是所有食疗养生以及中医养生都是贵在坚持，最少要坚持1个月，才气看出一些效果。

推荐2款女性食疗养颜且平时只要你愿意就可以轻松坚持一个月的方式。

一、桂圆红枣莲子汤

食材：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)

做法：

1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

桂圆又名龙眼，营养厚实，含有种种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神，治失眠、忘记、惊悸。

二、养颜芝麻黑豆乳

食材：花生10g、黑豆80g

做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

这款豆乳异常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。