中医：女性吃5个食物，滋阴，补血，消疲劳

1、阿胶阿胶具有补血滋阴，润燥止血，调经保胎的功效。可用于血虚萎黄，月经不调，眩晕心悸，心烦不眠等。阿胶有助于防治种种因气血循环不畅或气血不足引起的种种疾病，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

2、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有厚实的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是暮年，妇女，体弱血虚者和过分疲劳者的滋补佳品。有身的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉流通。若是有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

3、枸杞中医以为，枸杞有补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿之功效。枸杞另有补阴补血的作用，一样平常适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。女性也可以用枸杞沏茶来举行滋补。

4、红枣红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份厚实，物美价廉，具有滋阴补血，补中益气的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质松散、产后血虚有重要作用。

5、菠菜菠菜也是补血圣品，其含有厚实的铁质、胡萝卜素，能很好的促进补血。有养血止血，敛阴润燥的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，辅助消化。