人体血液携带着厚实的营养物质运送全身，是生命的主要基础物质。血液循环流通是康健的主要因素，而当血液泛起黏稠迹象，则可能会危险毛细血管，导致毛细血管堵塞，从而造成氧气和营养物质无法正常运送，最终令身体泛起种种偏差。
你的血液黏稠吗？判断自己血液是否黏稠，可以考察自己是否存在以下几个症状：
（1）胸闷。身体血液黏稠，则血液不畅，可造成心肌供血不足，从而容易引起胸闷、气短等症状。
（2）腿抽筋。腿抽筋纷歧定是缺钙，还可能是血液黏稠的显示。当血液循环受阻，会影响局部肌肉的血液供应，从而引起肌肉痉挛。
（3）晨起头晕。早晨起来没精神，反应迟钝，需要好一会才气逐渐清醒过来，说明血液太黏稠而无法实时供应大脑。
（4）饭后犯困。很多人吃晚饭后之所以会感应困倦，是因为吃过饭后大部分血液会流入肠胃系统，从而造成大脑血液供应削减，虽说普通人会有这样的征象，但血液黏稠的人症状会对照显著，且困倦发作难以缓解。
历久血液黏稠若放任不管，轻则会引起头痛、忘记、失眠等问题，重则会加速动脉血管硬化，甚至会诱发心梗、脑梗等疾病！
因此，当我们发现自己身体泛起血液黏稠症状时，建议实时疏通血管，让血液循环恢复流通状态。改善血液黏稠度，我们可以实验下以下几种方式：
（1）增强运动。运动有助于提高身体新陈代谢能力，从而让残留在体内的废物实时排挤体外，并促进血液的循环。
（2）调整饮食。削减油腻、糖类食物的摄入量，不要让多余的脂肪和糖分蓄积在体内。
（3）多饮水。多喝水有助于稀释血液，特别是炎天出汗多，身体缺水会引起血液黏稠，并引起血液黏稠的征象。
泉源：39康健网
《血管与腔内血管外科杂志》
2020.05.22
一些慢性病患者过度饮酒
过度饮酒是一个日益严重的公共卫生问题。每年，全球约有65 000人死亡，约4%的死亡和5%的疾病和伤害归因于饮酒。过度饮酒的人群包括那些有严重问题的人和那些超过饮酒指南但没有达到紊乱严重程度的人。 美国指南规定，18至64岁的男性每天或每周饮酒不超过14杯
