春节

作为中国人的传统节日，

是合家团圆的日子

在这个特殊的日子里，

肿瘤患者可谓是既喜悦又忧郁，

喜悦的是即将和亲人欢聚一堂，

忧郁的是可能病情复发。

为了让肿瘤患者和家族

放松心情、开心过年，

蛋清儿康健专程提前推出

《春节特辑：肿瘤患者平安过年》系列

总结春节时代肿瘤患者

饮食、出行、心理及家族注重事项，

希望可以辅助到更多有需要的人。

激励患者举行相宜的运动

春节时代，建议癌症患者适合举行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有利益，对心理的放松和舒展也有很大的辅助，经常演习可以愉悦身心，和谐气血。研究发现肿瘤患者康复期多运动可以改善肌肉萎缩，提高肌肉气力、有氧工作能力、心肺功效，改善睡眠质量，削减疼痛和情绪障碍。同时大量研究证实，在癌症诊断后，举行身体流动可以降低癌症复发的风险，并且在多种癌症（包罗乳腺癌，结肠直肠癌，前列腺癌和卵巢癌）中能整体提高生存期。

肿瘤患者运动时要掌握运动的量。癌症患者磨炼到自我感受舒适时就应住手运动，不可因感受良好而运动量过大。许多癌症患者运动事后会有挥之不去的疲劳感，如在快走或骑车等有氧运动之后，这就是运动过量了。既要充实运动，又不能运动过量让身体缺氧，那若何判断是否超负荷运动呢?

首先是自我感受：若是运动时泛起轻度呼吸急促，感应心跳加速、身体出汗，运动事后全身有轻松的感受，这表明运动适量；若是运动时感应呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳加速，运动事后全身繁重，不想再动，就要小心是否运动过度了；其次是心率：运动使心率增快才气收到磨炼效果，但运动过程中一样平常要保持心率在每分钟150次以内，跨越这个心率，机体各脏器就会缺氧，磨炼反而变得有害无益。

肿瘤患者运动有哪些注重事项？

思量到癌症患者体质的特殊性，我们在运动中需要注重这些事项！

1、有严重血虚的患者应该推迟运动（除了一样平常生涯流动），直到血虚获得纠正。

2、免疫功效受损的患者应制止公开场合的流动，直到其白细胞计数回到平安水平。已经完成骨髓移植的患者通常建议在移植后一年都制止这种露出。

3、对于严重疲劳乏力的患者，全力天天做10分钟的轻度磨炼。

4、放疗的患者应制止照射皮肤接触氯（例如游泳池）。

5、留置导管或营养管的患者应制止导管接触游泳池、湖泊、海水或其他可能导致熏染的因素，以及对导管区域的肌肉举行流动时要制止导管滑脱。

6、有其他合并症的患者需要思量其他疾病的影响，建议咨询专科医生。

春节时代，大部分地区都对照严寒，以是运动前要充实热身，举行户外运动时注重摔倒。让我们动起来，过个康健年！