你好，很高兴回答你的问题。如果想要知道祛湿气吃什么食物最快，就要弄清楚湿气到底是什么原因导致的？只有这样才能投其所好，把湿气排出体外。
一般湿气重主要是由于长期饮食不当，导致的脾胃运化功能失调，胃肠道蠕动功能下降，不能正常的把吃进去的食物，最大限度的化成水谷精微。就会导致水液代谢障碍，消化吸收功能不好，造成湿气严重，然后根据个人体质不同，湿气又会形成痰湿，风湿，湿热，寒湿等问题。
所以说，如果想要彻底清除体内的湿气，首要任务就是要调理脾胃，改善脾胃的运化功能，只有消化吸收功能，还有排泄排毒功能正常，湿气才能在体内无处安身。
那么首要的任务就是控制饮食，改变不良的饮食习惯。现如今随着生活水平提高了，吃的越来越多样化，山珍海味，天上飞的，地上跑的，水里游的，真的是五花八门，只有想不到的，没有吃不到的。
好多人暴饮暴食，喜欢吃寒凉辛辣刺激食物，口味越来越重，完全脱离了粗茶淡饭，家常便饭已经成为奢求，吃快餐，下馆子，晚上吃宵夜，没有一个好习惯。
如果能够顺应我们脾胃的需求，一日三餐，早饭一定要吃好饱，午饭吃好，晚饭吃少，饮食有节，按时按点的吃饭，规律饮食，不挑食，五谷杂粮，肉菜鱼蛋，蔬菜水果，一应俱全，就完全没有问题。
其实只要能够给脾胃一个宽松的环境，不增加脾胃负担，正常的饮食，都会减少体内的湿气。
好多人会说，说了这么多，也没有说吃什么好，如果你能读懂这篇问答，就不会有疑问了。
当然了，单纯通过饮食调理，就能够把湿气清楚掉，有点困难，还需要配合运动锻炼，艾灸调理，中药调理，才能将湿气赶走。
