为什么有些人晚上容易饥饿？其实包括小编自己在内，晚上也经常出现饥饿难耐的时候，尤其是在有朋友在圈里晒吃的拉仇恨的时候，那么晚上为什么很多人都会饿呢，其实最大的原因就是熬夜！晚上熬夜的时间了，肯定就会觉得饿，正常我们一日三餐间隔的时间最多不超过5个小时，而大部分人晚饭后到睡觉前中间的间隔时间大约有6个小时以上，这也是导致饥饿的主要原因。
另外，还有一个原因是减肥，很多人吃减肥餐，大部分人还处于减肥就是吃素的阶段，而这些食物较容易消化，食物被消化完就会感觉到饥饿，无论是减肥不吃晚餐，还是晚上吃很少的食物，又或者吃清淡的减肥餐，这些都会导致熬夜的过程中感到非常的饥饿。
要想晚上减少饥饿感，首先三餐是一定要吃的，晚餐的主食也一定要有，不仅如此，还应该综合食物的搭配，尽量延缓食物在胃中的消化时间，通常蛋白质／脂肪和碳水化合物综合搭配的饮食才能够延缓饥饿的时间，另外防止饥饿的最好的方式就是减少熬夜，晚上早睡，不但可以使身体更健康，也不会有饥饿的感觉了。还需要注意的一点是，要过晚运动，过晚运动会增加消耗，也就更容易导致饥饿。
