吃硒能排毒吗？硒是一种矿物质，对于人体来说，合理的范围之内是有利于健康的，硒最大的功能就是抗氧化，可以清除体内脂质过氧化物，阻断活性氧和其他自由基对机体的损伤作用，硒主要存在身体的所有细胞和组织器官中，主要以肝脏，肾脏，胰腺，心脏，脾脏，牙釉质和指甲中的浓度最高。从食物中就能够获取到丰富的硒，一般不需要单独的进行补充。
除了抗氧化的功能以外，硒还具有保护心血管和心肌健康的作用，还能够增强免疫力以及对有毒重金属祈祷一定的解毒作用，尤其是体内的重金属汞／镉／铅等。另外硒还具有促进生长，抑制肿瘤，改善视觉功能的作用。硒对于人体来说能够解毒，与排毒不同，有毒有害的重金属主要与空气和食物有一定的关系。排毒的这个度，基本上是与生活习惯和饮食习惯造成的身体不良的一种状态，比如肝脏，肠道等等引发等问题，两者还是有很大的差别的。这些肝脏，肠道的排毒并不是硒能够做到的。
人体正常每天摄入的硒的两位60vg／d，主要的食物来源为魔芋精粉／铺中红蘑／牡蛎／小黄花鱼／腰果／猪肾／鸭肝／南瓜子／瘦牛肉／干蘑菇／小麦胚酚／带鱼／鸡蛋黄／西瓜子／扁豆等等。目前市面上还有很多的富硒的产品，其实不用刻意追求，正常均衡搭配饮食就足够身体所需了。
