维护身心健康，是否需要钢铁般的意志？其实这个情绪存在一定的问题，如果是钢铁般的意志，很容易出现崩盘的问题，就像过度节食减肥，后来反弹，就是因为忍不住暴饮暴食，反而不好，维护身心健康也一样，顺其自然的才是最好的，如果是强迫自己，表面看上去是控制了，但是如果爆发，可能会是毁灭性的，尤其是心理的问题，所以面对无论是身体健康还是心理健康，最重要的是自己能接受，养成习惯才最好。
其实养成一个健康的习惯也不难，比如饮食，健康饮食的改变最忌讳的就是“大破大立”，最好的方式实在原有的饮食习惯的基础上做调整，但是如果爱吃零食的除外这个，真的需要减了，可以用一些牛奶，酸奶，坚果，水果来代替，但是包装类的零食还是少吃为好。另外就是一些美味但不健康的食物，比如油炸类的食物，烟熏的食物，烧烤以及腌制类的食物，这些食物给健康都会增加非常多的压力，所以建议最好少吃，与健康的食物搭配吃，然后慢慢减量，直到养成习惯。
关于情绪上问题，建议不要忍，不要憋着，要及时的去释放，情绪的压力积蓄的力量是很可怕的，破坏力会很强，最关键的是情绪上的力量还会影响身体上的生理健康，女性更容易增加乳腺癌和卵巢癌的风险。另外还会增加肝脏疾病以及便秘，失眠，胃痉挛，溃疡等等问题，所以找到合适的方式去疏解情绪很重要，比如听听音乐，周末户外走走，运动，或者找好朋友倾诉都可，最关键找到适合自己的方式去舒缓这些情绪，这样情绪也才会更健康，对于钢铁般意志的状态，几乎是都是逼迫自己忍着，这样也很容易出事，为了身心健康，先从养个好习惯开始吧。
