体检检查出来有胃炎怎么办？如果确诊是胃炎，不用过于焦虑和担心，胃炎与平时的饮食习惯有关，但是与经常处于高压和紧张的情绪中也有关，情绪对于健康的损害，最长体现的就是肠胃上，我们应该都有过特别紧张的状态，特别紧张的时候会出现腹痛／腹泻或者痉挛性的疼痛这种问题，这就是情绪过度紧张造成的，而平时工作压力过大，长期在这种状态中，更容易造成消化不良，炎症，甚至是溃疡。那么如果发现有胃炎，首先放松心态，作为调整的第一种方式。
接下来呢就是靠平时的饮食习惯，首先要保证三餐准点正常，因为工作压力大，过于忙碌，很多人是没有办法保证三餐的，而三餐得不到保证也是造成胃病的最大因素之一。另外就是吃饭的时候不要怕麻烦，一定不要吃冷饭，或者在吃饭的时候不要喝冷饮。长期喝冷饮不仅会造成胃痉挛，也会引发胃炎，甚至胃溃疡等等问题。
尤其是对于有胃炎的人，最好不要一边吃饭一边喝水或喝汤，倒不是因为汤或水会稀释胃酸，而是因为，一边吃饭一边喝水或喝汤，会让没有在口腔中完全消化的食物直接进入胃，给胃增加消化的负担。我们口腔中有一种酶叫唾液淀粉酶，我们需要细嚼慢咽，才能让食物与这种酶充分融合，这样才能尽可能减少胃的消化负担。因此吃饭第一要细嚼慢咽，第二要不要喝水或喝汤，尤其有胃炎的人最好少吃汤泡饭。
最后就是养成一个良好的饮食习惯，除了上述说的不要吃寒凉的食物，以及吃饭细嚼慢咽以外，还应该注意吃饭的过程中要注意不要暴饮暴食，已经有胃炎的人更应该减少刺激性的食物的摄入，如辛辣，上述的含量，还有甜腻的食物最好也少吃，甜腻的食物会刺激胃酸的分泌，加重胃炎的症状，慢慢的养一养，胃炎就能够恢复，不过要看严重程度，较严重的还是需要就医看是否需要药物干预，不过最终要的还是平时养成一个良好的习惯。
