晚上12点吃饱后睡觉，对身体有没有影响？

晚上12点吃饱后睡觉对身体有没有影响？晚上12点吃饱睡觉，对健康的影响有很多，首先吃饱这件事就会给肠胃增加过多的负担，尤其是吃完就睡，也容易造成反流性食管炎，晚上睡觉后活动量减少，如果吃的太多，能量无法消耗会堆积在身体中，那么长期就会造成肥胖，而肥胖又是万病之源，还会带来各种各样疾病的潜在风险，比如高血压／高血脂／高血糖等等还有一些慢性的心脑血管疾病。

另外就是晚上睡的晚又吃的饱，早上会带来早饱感，就是早上起床后什么也吃不下，总会觉得很饱的感觉，另外长期如此还容易造成消化不良以及便秘等问题，如果早上不能正常吃饭，也容易上午的工作没有精神，注意力不集中，会出现各种各样的问题，所以建议晚上最好不要那么晚吃饭，最重要的是一定不要吃的太饱。晚上活动量相对减少，对于想更好的控制体重，想减肥的人，晚上建议吃个五分饱即可，就是没有饥饿的感觉了，但是有足够的能量又不会影响身体健康。

如果不得已晚上吃饭，那么建议少吃的前提下，吃一些易于消化的食物，比如高碳水化合物饮食，少动物性的食物，吃一些蔬菜，保证身体所需，但是又不会增加肠胃负担，也不会导致早饱感，不影响早餐的进食，体重也不会波动的过大，不过还是建议不要吃完就睡，最好半小时至一小时以后再睡，当然中间间隔的时间越长越好。