春分时节，如何进行调理养生？

春分时节，如何进行调理养生？春分时节，温度还没有完全回暖，这个时候的气温最容易出现变化，并且早上天亮的时间虽然开始变早，但是从健康的角度来说，还是应该睡个懒觉，至少到日出之后在起床最佳，保证每天8小时的睡眠。从中医的角度上来说，这样可以更好的保护阳气不受损，那么人也不容易生病了。另外要注意保暖，这个时候的寒气还是比较重的，尤其是足部的保暖，如果足部尤其是脚腕受凉，会影响肾脏的健康以及肝脏的健康，女性还容易出现痛经的问题。

饮食最好保持清淡，每餐不宜吃的过多，七八分饱最佳，这样不给肠胃系统增加负担，还能帮助控制体重，尤其是对于有心脑血管疾病的人来说，可以帮助预防春季发病，因为春季本身就是慢性疾病高发的季节。另外还要注意，春天可以补身体，比如吃一些如：枸杞／胡萝卜／柿子／小白菜／鸡肉／鱼／虾／鸡蛋等，为身体提供丰富的营养。但是动物性食物要注意烹饪方式少油少盐。避免给身体增加过多坏的胆固醇以及不利于控制体重。

最后要说的是，春季又独特的食物，比如香椿／蚕豆等，这里要说一下蚕豆的问题，有些人对蚕豆会出现过敏的问题，也叫蚕豆病，不仅要远离蚕豆的食物，还要远离种植蚕豆的地方，避免因为花粉出现过敏的问题。最后春季天气比较干燥，气温回暖，细菌也开始蠢蠢欲动，出门应该最好保护措施，到人群密集的地方的时候应该佩戴口罩，保护好自己。