每天晚上宵夜，吃一个苹果多身体有好处吗？如果是习惯每天不吃睡不着觉，可以用苹果替代，但是还是推崇，睡前不吃东西为佳，以免给消化系统增加负担，毕竟晚上的时候，在睡眠中，内脏也是需要休息调整的，那么如果只是吃一个苹果，其实不会给身体造成什么不良的影响，但是要做好牙齿的清洁工作，因为果糖和有机酸会发酵造成牙齿的龋齿问题。
其实苹果有很多对于健康的有利的地方，首先苹果的升糖指数较低，适合所有的人群，包括糖尿病患者，而苹果中的营养也非常的丰富多样，虽然比起其他的水果来说，某一些营养并没有其他水果的优势，但是好在苹果是营养多样的水果。另外苹果的香气也具有疗愈的作用，尤其是对于焦虑／紧张／抑郁的人来说，苹果的香气能够帮助稳定情绪，愉悦心情，而心情好了，很多疾病就会离的越来越远，所以才有老话一句“一天一苹果，医生远离我”，从苹果的营养价值上来说，无论是生理上的还是心理上的，苹果都具有它独特的优势。
现在的人因为下班较晚，经常加班，晚上难免会饥饿难耐，想要吃一些食物来补充一下，但是晚上吃东西又会造成肥胖或者给肠胃增加过多的负担，如果有能用苹果做个替代，反而能够减少对身体的伤害，而且苹果是能够空腹吃的一种水果。所以综合来看，晚上吃个苹果好处还是比较多的不过放在9点吃更好，这样10:30睡觉的时候没有压力。
