走路可以“走”掉那些疾病？走路其实对于健康的影响还是有很大的好处的。只是好处的多少，以及对于能走掉那些疾病，要看怎么走，因为走路也分很多，散步是走路，快走也是走路，有正着走，也有翻着这，有摆臂走，也有举臂走，而这些不同的方式，对于我们的健康都有不同的影响，另外什么时间走，走多久，对于健康的影响也会不同，所以想走掉疾病，先要了解这些方式的背后都能带来什么？
首先先说说散步吧，以散步的速度来说，属于低强度的运动，那么从对于心肺功能等的影响来说，效果一般，对于降血压和血脂等疾病的影响也有限，那么如果将散步走路的是时间提升到1小时，那么对于控制体重还是能起到一定的效果的，尤其是在每餐的饭后半小时至1小时，能够帮助促进肠胃的蠕动，促进消化，还能够消耗摄入的能量，预防肥胖，尤其是腹型肥胖，而如果能够缓解腹型肥胖，那么血压／血脂／血糖等就能得到有效的缓解。
再来说说快走，快走有的人的速度可以与慢跑相当，如果能够达到连续半小时以上，姑且算为中等强度的运动，这个运动对于消耗脂肪，增强心肺的功能，稍微能起到一些作用，相比散步来说效果要好的多，只是快走不能再饭后1小时之内做，但是可以每天集中时间，对于肥胖症，高血压／高血脂／高血糖有很好的调节作用。
除了慢走与快走以外，再来说说倒着走，摆臂走和举臂走对于健康的影响，倒着走一般都是老年人的方式，但是实际上这是工作一族最应该采用的方式，因为倒着走可以有效的缓解因久坐带来的腰部肌肉的损伤，缓解腰椎疼痛有很好的效果，但是每次不要超过半小时。那么对于摆臂走，如果能够大幅摆臂，那么对于缓解颈肩后的疼痛和疲劳有很好的效果。而如果是举臂走，两手臂的间距呈十点十分的距离，则能够有效的缓解颈椎的疲劳，每次十分钟，每天可以进行2-3次，效果非常好，通常一分钟就会感觉到酸痛坚持效果才最好，所以想预防什么疾病，可以根据上述的情况来选择自己用那种方式走路，祝大家都能走走更健康～
