导语：虽然现如今人们的生活水平正在不断提高，但生活中，人们各种错误习惯的逐渐养成，也使的疾病的患病风险不断增加，特别是饮食习惯出现问题后，相关疾病的发生率会大大提高，所以为了更好的促进身体健康养成，生活中，饮食方面需要多加注意。
曾经科学家针对饮食与疾病之间的关系进行了相关研究，这项研究统计了195个国家的饮食情况，在对比饮食与疾病和死亡率之间的联系后，专家发现，全球1/5左右的成年人是因错误的饮食习惯所导致死亡的。除此之外，不论是我国还是在世界其他国家，错误的饮食对身体健康危害都非常大，特别是心血管疾病以及肠胃等疾病更容易发生。
以下3种疾病的发生与错误吃饭有关
1、高血压
当人们平时养成高盐的饮食习惯后，高血压问题就会变得更加严重，同时，动脉粥样硬化也更容易发生。高血压是导致心脑血管疾病发生的重要因素之一，所以，高盐饮食对心血管疾病也有极大影响。除此之外，高油的饮食习惯也同样会导致血管堵塞等问题的出现，身体健康也将受到巨大影响。
2、糖尿病
当人们平时养成不良的饮食习惯后，包括暴饮暴食，精细饮食等，这些行为就会导致营养不良等问题的出现，同时，人体血糖值也会出现严重波动，糖尿病以及相关并发症也更容易出现。
3、卵巢癌、咽喉癌，胰腺癌
当人们平时养成错误的饮食习惯后，癌症的患病风险也会因此增加，因为当动物脂肪等物质如果过多摄入的话，卵巢癌等癌症的患病风险也会增加。如果平时经常食用腌制食品或油炸食品的话，咽喉癌，胰腺癌等癌症也更容易发生。
养成以下几种习惯，身体会变得更健康。
（1）八分饱
当我们平时吃饭时如果吃太饱的话，这样不仅会影响人体对食物的消化和吸收，同时，身体肥胖也将导致各类疾病的发生，肠胃炎等疾病也更容易出现。除了肠胃问题之外，经常吃太多，还会影响心脑血管疾病的患病风险增加，所以生活中吃饭尽量控制在八分饱左右，一定不要吃得太撑。
（2）吃早餐
对于很多上班族来说，早晨时间比较紧张，所以很多人都养成了不吃早餐的习惯。早餐是人每天的第一顿饭，如果平时没有养成吃早餐的习惯，那么，人体胃功能也会出现紊乱，各种肠胃疾病也更容易发生，人体还会相应出现营养不良等问题，所以为了身体健康，早餐一定要健康食用。
（3）减少重口味
炸鸡、蛋糕等食物虽然吃起来很美味，但如果平时过多摄入的话，人体会因此出现消化不良等症状。同时，高盐高油饮食对血管也会造成严重损伤，心脑血管疾病的患病风险也会不断增加。所以为了更好的促进健康，重口味食物一定要减少食用。
结语：饮食是我们每日都会接触的主要行为，对我们的身体健康也有着非常重要的作用，所以生活中我们一定要养成良好的饮食习惯，这样才能更好的呵护身体健康。
