导语：免疫在人体内是一种非常重要的存在，它也是保护人体的重要屏障，如果抵抗力强，可以有效抵抗外来细菌和病毒的入侵，预防感冒、发烧等疾病。
人体的所有生理活动都需要在体内免疫和激素的维持下完成，免疫也是人体各种组织、器官抵抗外来细菌和病毒入侵的主要能力，人体组织细胞和激素水平通过自身的识别状态和临床活动，消除体内不应存在的细菌、病毒、死亡细胞和突变细胞。
正常的作战活动和抵抗力水平是指组织抵抗外部世界潜在突变细胞，从而维持内部环境稳定的能力，同时，免疫还取决于免疫系统识别和清除微生物和大分子的能力，通过维持人体的不稳定性和去除抗原改变细胞来保护人类健康。
然而，随着生活节奏的加快，工作和生活压力的增加，长期处于这种高压状态，再加上不规律的工作和休息饮食和生活，会导致身体亚健康，导致抵抗力和免疫力下降，容易引发各种疾病风险。
免疫力低的人，除了会经常感冒，还会出现什么现象？
1、感到疲倦和虚弱
在做了繁重的体力劳动和过度劳累之后，身体经常感到疲倦和虚弱，精神沮丧，看起来很恶心，你去医院检查时无法得到确切的病因，良好的睡眠可以有效地改善它，过度工作是身体免疫力下降的典型表现。
2、肠胃不适
人体免疫力的下降使原本脆弱的肠胃变得脆弱，容易生病，他们经常在餐馆吃饭，并在深夜点外卖，这会加重胃肠道手术的负担，容易被压垮，导致消化不良、腹胀和腹泻等多方面的不适。
3、食欲下降
当抵抗力较低时，食欲也会下降，正常人胃口很好，此时，可以摄入各种营养物质，以满足身体的营养需求，因此，人体器官的功能可以得到改善，从而有效地提高抵抗力，当抵抗力降低后，各种疾病就会随之而来，甚至食欲明显下降。
4、容易失眠
通常如果总有失眠的表现，很可能与抵抗力下降有关，因为压力过大也是导致抵抗力下降的因素之一，总是压力太大，长期焦虑、抑郁等，此时，人们的抵抗力显著降低，容易受到心理因素和失眠的影响。
免疫抵抗力比较低的人，建议：这4种蔬菜尽量少吃
1、青番茄
当购买西红柿时，如果发现西红柿是绿色的，建议不要购买，因为它还不成熟，如果你选择购买，你必须购买红色西红柿，因为这些西红柿含有相对较高的营养成分，可以增强人体免疫力。
此外，一些绿色西红柿可能被注射了激素，许多企业为了让它们快速增长而不加计算地挑选它们，建议不要吃这些西红柿，这可能会对身体造成不必要的伤害。
2、大头黄瓜
当我们买蔬菜时，我们会看到一些黄瓜头大，而在其他地方则很瘦，有人认为这种黄瓜一定比普通黄瓜味道更好，含水量更多，但事实上，这种黄瓜含有添加剂或各种激素。
因为各种转基因黄瓜由于转化而快速生长，如果我们食用这些黄瓜，我们的身体将受到影响，这将在内部终止我们的免疫系统，降低我们抵抗病毒和细菌的能力，并降低我们身体的免疫力。
3、用胶带包裹的芹菜
芹菜含有大量纤维素、维生素和脂肪酸，吃芹菜通常有助于促进消化，保护胃肠健康，帮助降低血压。
然而，当你在生活中购买芹菜时，你经常会看到芹菜用胶带包着，这种胶带含有大量甲醛和四氟乙烯，所以尽量不要买这种芹菜，以免影响人体抵抗力和免疫力。
4、淡绿叶蔬菜
浅绿叶蔬菜在生长繁殖过程中，对紫外线辐射没有完全达到一定的消毒效果，或在生长过程中被催熟剂或化学剂点亮，这将影响免疫系统的正常生理活动和代谢激素水平的运行机制。
结语：
只要我们改变生活中的不良生活习惯，适当补充维生素和运动，我们就能帮助提高身体的免疫力，因此，请在下面的评论区留言，分享你的不同观点。
