导语：高尿酸血症是指患者的血尿酸水平高于正常值，通常称为高尿酸血症，如果尿酸高于420μMol/L，甚至出现高尿酸血症。
高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，在三次高尿酸血症之后排名第四，一旦高尿酸血症发生，如果不能合理控制，可能会出现更严重的并发症，它不仅会导致肾脏损伤，还会诱发痛风，还会形成尿酸结石，严重威胁人们的健康。
尿酸是嘌呤的代谢产物，分为内源性和外源性，外源性嘌呤主要通过食物吸收，如果你经常吃一些高嘌呤含量的食物，它会在体内分解和代谢，最终形成尿酸，导致一些高尿酸症状。
因此，如果你想控制尿酸水平，你应该避免吃高尿酸的食物，多吃降低尿酸的食物，这将更有利于疾病的控制。
高尿酸血症的危害及并发症
1、高尿酸最严重的危害是导致痛风、痛风性关节炎、关节红肿、肿胀、疼痛和功能障碍。
2、可能导致高尿酸血症肾病或尿酸肾结石，肾病早期存在尿蛋白，重症患者肾功能不全。
3、部分患者会出现肥胖、血脂异常、高血糖等症状，在严重的情况下，它们还会诱发尿毒症、痛风结石、眼部病变等。
4、无症状高尿酸血症暂时不需要特殊治疗，但需要改变生活方式，如果出现症状，及时去医院，并使用能分泌尿酸或抑制尿酸生成的药物。
5、随着尿酸的进一步增加，尿酸盐不仅会沉积在大关节和血管末梢，还会导致血管缓慢硬化，最终导致冠状动脉硬化，导致痛风性心脏病的形成，甚至心脏猝死的风险。
当身体出现这些异常时，要警惕高尿酸或已找上门
1、腰酸背痛
因为当患者体内尿酸水平不稳定时，尿酸容易在肾脏内积聚，形成肾结石，影响肾脏的正常运行和生理功能，甚至增加肾脏负担，导致腰膝酸痛、腰背痛、，低背酸和其他表现，而这种现象在夜间会更加明显，所以我们必须注意警惕。
2、小便异常
当尿酸过高时，很容易引起排尿异常，如果发现排尿次数减少或尿量减少且尿液不完整，这主要是因为肾脏负责排泄，当肾功能受损时，会影响其正常运行，导致排尿异常。
3、晚上经常感到口渴
我们的身体一直在新陈代谢，即使我们晚上睡觉，我们的新陈代谢也不会停止，然而，新陈代谢的速度相对较慢，对水和营养的需求相对较低，如果此时我们总是感到口渴，半夜醒来会感到体内有异常的尿酸和血糖水平，我们必须引起高度警觉。
4、局部水肿
尿酸需要通过肾脏排出，但是，如果尿酸过高，它会阻塞自身的肾小管和肾小球，使多余的水分无法正常排出，并在体内积聚，形成水肿，如果尿酸水平过高，水肿会更严重，水肿会频繁发生，我们应该高度警惕，也许高尿酸来到了门口。
天然“降酸王”出现了，不是芹菜，隔三岔五吃点，身体或远离通风
1、黄瓜
黄瓜是一种常见的蔬菜，热量低，含有多种维生素和微量元素，日常生活中吃黄瓜对健康有益，高尿酸患者通常可以吃黄瓜，这可以降低体内的尿酸值，黄瓜本身是一种低嘌呤食物，含有维生素B和C，可以减少痛风发作，降低尿酸值。
2、冬瓜
冬瓜也是一种低嘌呤食物，每100克冬瓜含有约2.8毫克的嘌呤，适量食用冬瓜不会影响尿酸水平，冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，甚至可以降低体内尿酸的含量，防止痛风发作。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，仅100克猕猴桃中的维生素含量可高达60毫克以上，仍是碱性食品，进入人体后，可促进尿酸的溶解，从而降低尿酸，此外，猕猴桃还富含钾，这也有助于促进尿酸的排泄，从而预防痛风。
4、土豆
土豆也是减少尿酸的小专家，它可以为身体补充蛋白质，而不会给身体带来额外负担，它非常适合痛风患者，此外，土豆的钾含量仍然很高，钾对排出多余的尿酸和预防痛风也很有帮助。
结语：
高尿酸患者也应该避免吃高嘌呤食物，生活中坚持多喝水，多吃蔬菜和水果，多运动，这样可以更好地降低尿酸，防止痛风发作。
