导语：我们的生活方式有很多的不同，就算是距离很近的邻居，也是各有各的生活习惯。尤其是老人，退休后他们各有各的生活习惯，这样对于他们来说是一种不可避免的生活方式，有的老人喜欢外出锻炼，就像爬山和各种娱乐活动，有的老人就是喜欢在家里锻炼身体，或者在家里休息，静心养性。
老人多锻炼好，还是少锻炼好？
要说到底是老人多锻炼好，还是少锻炼好，这各持己见，有的人认为老人应该多出去锻炼身体，而有的人就觉得应该在家里养身体，年纪大了不要随便出去乱走动，这样会让自己的骨骼受损更快。他们的说法各有各的优点。那么到底哪一个观点才是真的呢？
就按照生命是运动还是静止对身体有好处，这一观点，讨论出个答案来。老年人是多运动好，还是多静止好？老人年龄大了之后就会出现很多的病症，要么就是身体器官出现问题，要么就是骨质疏松的毛病，所以养生意识最为强烈的是老年人，所以这样的情况是很常见的。老人嘛，就是希望自己多享受几年。
经过科学数据显示，很多老人都是因为过量的运动，导致身体出现了问题，所以去世了。但是更多的是经常运动的老人会降低死亡的风险。这样一看还是提倡老人多运动才行，生命在于运动，只有多运动才会让身体原来越健康。科学家发现很多人经常坐着不运动，这样更容易导致身体受伤，体能下降。
有人研究发现，走路步数越多，死亡的风险就越小，所有走路也算是锻炼身体的一部分，走路是很重要的。当我们还年轻的时候，运动的多少对身体产生的影响并不明显，但是当我们年纪大的时候就会知道，经常运动的人身体情况非常的好，这样更容易让我们的寿命增长，所有提倡多运动是对的。
老人运动时注意这3点
锻炼身体讲究的是坚持，不能新鲜劲一过就不运动了，但是如果是年纪大的老人就不可以了。所有什么事情都是要有个度。对于老人来讲，就可以每天坚持做一些自己能接受的轻微运动，否则身体接受不了。
1、尽量不要爬山
爬山更加适合年轻人来做，老人爬山的话会容易造成身体损伤，对骨骼也有伤害，在磕磕绊绊中容易使关节受损，从而给身体带来不便。
2、老人运动量不宜过多
别说老年人了，就算是年轻人，运动也是要适量的，要不然会造成身体损伤，不能过多的运动，这样会适得其反。
3、甩肩动作进行锻炼
很多人做运动为了活动肩关节进行甩肩膀的动作，其实对于年轻人来讲比较好说，但是对于老人来说是有很大伤害的，这样会使肩关节更加松动。
结语：生命在于运动。但是我们要掌握正确的运动方式，年纪大的老人就是要科学合理的运动，这样才会达到预期的效果。
