现代人的生涯质量越来越高，但患肠道疾病的人数却在逐年增添。这与现代人的生涯习惯亲热相关。现代人的饮食习惯欠好，好比吃简朴但热量高的快餐，不纪律地用饭，晚上吃零食；有开车出门，上下电梯，整天坐在电脑前等坏习惯；节食等不准确的减肥方式，暴饮暴食都市直接导致肠道问题。

那么该若何自己检查肠胃疾病？

专家提醒：饭后身体有这4个显示，你就应该好好养肠胃了

• 经常嗳气，吃点器械饱胀感就很强
• 进食时，胸骨后部有梗阻、停留和疼痛
• 饭后泛起、烧心、打嗝和胸骨疼痛（仰卧或前屈或腹压增添时更显著）时，可以开端判断是胃食管反流。
• 饭后上腹部疼痛，或恶心、吐逆、食物聚积，症状连续多年，常在秋季发作
• 常在饭后2小时内胃痛，经常泛起反酸的征象。

胃肠道疾病的致病因素是什么？

1. 胃酸排泄不规则

胃液中的胃酸是一种消化性排泄物。正常情形下，胃酸能与胃卵白酶一起消化食物，杀死胃中的幽门螺杆菌。若是胃酸排泄过多，就会侵蚀胃壁。

2. 细菌、病毒、毒素

急性胃炎后，若是胃粘膜病变不能尽快改善，或频频泛起，则逐渐演变为浅表性胃炎。幽门螺杆菌（HP）是唯一能在胃中存活的细菌。它也是种种胃病的最大杀手。

3. 十二指肠液和胆汁反流

胆汁和肠液反流很容易引起慢性胃炎。例如：胃手术或幽门功效障碍会导致十二指肠液或胆汁反流进入胃内，对胃粘膜造成损害，耐久服用可导致慢性胃炎。

4. 药物、刺激性食物

一些抗生素类的药物也能引起慢性胃粘膜损伤。辛辣刺激性食物也会从差异水平上损害胃黏膜、

在种种食物中，有一些食物会对肠道康健造成不良影响，耐久云云甚至容易导致肠道疾病，因此，最好实时领会什么食物阻碍肠道康健，要少吃，不要吃。

1. 剩菜

为了阻止虚耗，许多人都有在吃剩菜之前把剩菜再加热的习惯。但据研究，加热后的剩菜很难消化，长时间食用可能引起胃肠道疾病。因此，最好吃新鲜的食物。

另外，剩下的米饭不宜加热。由于大米的主要因素是淀粉，当加热到60℃以上时，淀粉会逐渐膨胀，最终酿成糊状，称为谷卵白。它是一种粘性物质，容易附着在肠内壁，影响食物的通过，造成肠内食物溃烂，阻碍B族维生素的吸收。

2. 加工肉类

由于加工过的肉制品通常是腌制、熏制或添加硝酸盐，以延伸其保质期，而这些物质容易增添胃癌和结肠癌的发病率。

3. 快餐

经常吃快餐也会增添肠道的消化肩负，导致胃肠功效受损，损害胃黏膜的同时很容易患上胃溃疡。

4.腌制食物

腌制食物，盐分很重，，亚硝酸盐含量极高，吃太多的盐会对胃黏膜造成刺激，容易诱发胃炎。

5.饮食细腻

耐久大量饮食过于细腻，会导致大便变硬，尤其是饮食不平衡，膳食纤维摄入匮乏的人群。

长此以往，会在肠道内形成大便聚积，严重影响肠道康健。

因此，在一样平常饮食中一定要注重阻止以上会影响肠胃的食物，并只管控制以上食物的摄入，珍爱肠道康健。