有人说类风湿枢纽炎只能宅在家，旅游是奢望？

“一朝类风湿，今后不远行！”

这是一位类风湿枢纽炎患者发出的感伤，据她先容，自从患病之后，她就几乎没有出过远门，无论是事情、旅游、照样探亲，由于忧郁病情和不方便，她都是能推就推，随着病情的生长，自己流动的局限也随着缩短，好像整个天下都变小了！

不知道其他类风湿枢纽炎患者有没有类似的履历。类风湿枢纽炎带来的历久疼痛，给患者的一样平常生涯带来许多未便，若是病情没有获得有用控制，甚至会发生枢纽畸形、行动受限，严重时致残都有可能。患者由于疼痛或在畏惧病情加重，不敢运动、不爱出门的情形常有发生，岂非患上类风湿真的就不能远行，不能旅游，只能宅在家吗？

不旅行、不运动，很大缘故原由是患者自我设限

有许多类风湿枢纽炎患者，对“类风湿患者需静养”发生了错误的明白，患病后由于枢纽疼痛和障碍，原本不怎么流动的身体流动就更少了。患者往往会给自己心理设限，以为自己“无法提重物”、“不能去旅行”等，甚至稍微有一点痛苦的流动都不做，恒久云云，会给患者带来两大危险：

• 由于长时间缺乏运动，类风湿枢纽炎患者肌力衰退，甚至会发生萎缩，枢纽缺乏支持和珍爱，反而会病情加重。类风湿枢纽炎患者若是枢纽缺乏磨炼，历久不在功效位会导致枢纽退化加速，同样会加重病情。
• 当类风湿患者告诉自己“无法旅行”时，会加大心里的压力，在某种程度是对自我的一种否认，恒久之后可能累积为自卑心理，从而远离社会，发生严重的心理压制。

因此，类风湿枢纽炎患者一定要打破这种自我设限，要有起劲乐观的心态，要自动介入到社会中。坚持功效磨炼，而出远门走亲访友、旅游这些有意义的事情，只要做好准备，也完全可以体验。

做好这8件事，类风湿枢纽炎患者也可以旅行！

01 选择合适的交通工具

类风湿枢纽炎患者应该选择哪种交通工具泛起呢？要遵照两个原则：

• 空间宽敞。若是交通工具空间狭窄，不利于患者舒展四肢，历久固定在一个姿势容易导致肢体僵直；类风湿枢纽炎患者中老年人居多，久坐不动也会加大静脉血栓形成引起血管堵塞的风险。
• 制止颠簸。类风湿枢纽炎患者，在乘坐交通工具中，难免会遇到颠簸的情形泛起，要注重平安，制止因颠簸而导致枢纽受伤，加重病情。在选择出行方式时，就要只管选择颠簸较小的交通工具乘坐。

02 出行要有同伴陪同

类风湿枢纽炎患者出远门时，一定要有亲友的陪同，万万不能独自一人。主要有这两方面缘故原由：

• 获得照顾。类风湿枢纽炎患者或多或少会有枢纽的流动受限，尤其是已发生枢纽畸形的患者，无论是行走、携带行李、拎器械，甚至是用饭上厕所，都可能有一定的障碍，这时刻若是有亲友偕行，就能帮患者分管这些。
• 制止受伤。若是身边缺乏亲友的陪同，在处置一样平常噜苏，或者在旅游景点长时间运动时，受伤的风险就会增添。而且独自一人出门，若是遇到受伤等紧急情形，也难以实时获得辅助，无法实时就医。

03 携带好药物并定时服用

在出门之前，类风湿枢纽炎患者应根据旅游日程适当延伸，准备逐日需服用的药物。用密封袋（盒）将药物分装好，不要放在托运的行李中，记得随身携带方便服用。除此之外，要带上简朴的医疗纪录，若是泛起药物遗失可就近就诊配药。

对于出国旅行的患者，要注重时差与服药的关系：

• 若是有时差，应继续按原来的时间来服药；
• 若是由于时差，中心漏服一次药，那么就跳过去，按新的时间尺度最先服药。

04 防寒防潮，合理穿衣、穿鞋

我们一直在强调，类风湿枢纽炎患者要注重防寒防潮，以是在选择旅游地址时，过于寒凉或湿润的地方首先就应该规避。其次，去更冷或更热的地方，要根据天气转变添减衣物，在泛起前就要有针对性准备。

而一双合脚、恬静的鞋，对于类风湿枢纽炎患者有缓解疲劳、珍爱枢纽的作用，选择鞋需遵照这几个基本原则：

• l 长度：脚趾在鞋内舒展的状态下，脚跟和鞋之间有一个小指头的间隙合适；
• l 宽度：脚趾在鞋内能自由舒展，不夹挤；
• l 高度：鞋跟高度在2～3厘米为宜；
• l 脚心：鞋底在对应脚心的位置，有一定高度，这样能够脚更好的支持。

05 三餐饮食要纪律、合理

在旅行过程中，类风湿枢纽炎患者由于流动量加大，要保证摄入足够的能量。但切忌不能暴饮暴食，曾经引起发病的食物要严酷忌口，而不利于病情的食物如动物内脏、牛油、海产品、花生等食物要少吃。饮食应清淡一些，三餐要有纪律，不要一顿过饱一顿饿。

正在服药的类风湿枢纽炎患者，还要注重增强珍爱性饮食，尤其是服用存在胃肠道不良反应的药物时。如应用糖皮质激素的患者，糖类和脂肪都要少吃，逐日摄入的盐也应比正常人更少。

06 玩得开心但不能过分劳累

类风湿枢纽炎患者不能过分劳累。在旅行过程中，患者流动量更大，若是再加上有枢纽疼痛或流动受限等因素，患者需消耗更多能量，因此也更容易发生疲劳。

和运动一样，类风湿枢纽炎患者也应遵照实事求是、循序渐进、适可而止的原则。制定好天天的流动量，把行程规划成若干个小部分组成，每完成一部分就要保证足够的休息，防止疲劳。

07 保持好的作息纪律

在旅行过程中，类风湿枢纽炎患者无论病情是否稳固，都应该保持原有的优越作息纪律，不能由于玩耍纵情就泛起晚睡甚至熬夜，休息欠好很容易导致病情发作或加重。

08 制止熏染

熏染与类风湿枢纽炎发病有主要联系，海内有资料证实，约50%～80%的类风湿枢纽炎患者是在频频发作的咽炎、慢性扁桃体炎、上颌窦炎、中耳炎、胆囊炎、流感或其他链接菌熏染之后，经由2~4周最先发病的。

在旅行过程中，类风湿枢纽炎患者格外注重预防熏染，尤其是防止呼吸道和消化道熏染。品尝地方特色美食时，要注重是否清洁卫生，辛辣刺激或过凉的时刻不要吃；穿衣要合理，要小心伤风着凉，去人多的地方要戴好口罩！

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以是，类风湿枢纽炎患者若是做好上面这些准备，出门旅游或许就没有想象中那么贫苦和遥远，若是你自己是喜欢旅游的，每年照样可以适当实验，让自己的生涯不因疾病而褪色，用起劲起劲让自己活得更精彩。