肿瘤患者家族自述：劳累不怕，就是心里的压力和痛苦不知对谁说？

提到癌症，不少人会“谈癌色变”，它不仅是人们的梦魇，也是损坏不少家庭的凶手。现在，针对癌症患者的社会保障制度在不断完善，而对于癌症患者家族来说依然承受着伟大的压力。癌症患者在疾病眼前承受着伟大的痛苦和恐惧，癌症家族虽不用饱受疾病折磨但依然心惊肉跳、筋疲力尽，不仅要为患者筹集治疗的用度、忧郁患者的病情恶化不能控制，还要处置自己的事情、生涯和各种社会关系，可以说承受着身体和心灵的双重袭击和繁重的生涯压力。

现在，社会对于癌症患者群体十分关注，从社会政策到社会服务都做出了努力的改变，而对于癌症患者家族而言，却没有相关的政策倾斜和配套服务。因此，癌症患者家族其实是一群被遗忘的群体，需要社会各界的关注和辅助，同时，癌症家族自身也应在照顾患者的同时多花些时间关注自己的身心状态，学会自我调整和放松。那么，若何识别癌症家族的压力状态呢，可以从以下几个方面举行剖析：

1. 心理显示：由于生涯、心理压力伟大，许多情形下癌症患者家族会泛起一些心理症状，例如失眠、多梦、满身无力等等，当身体处于历久疲劳的状态下时自身免疫力则会削弱，许多疾病则会趁虚而入，导致癌症患者家族身体状况变差，同时发生抑郁、焦虑、体重减轻等各种心理显示；

2. 情绪显示：对于刚得知家人罹患癌症或是病人的病情频频时，癌症患者家族会发生拒绝和否认的心理转变，随之而来的就是情绪的显示，例如悲痛、脾气急躁、易怒、绝望等等。由于心理显示和情绪显示是相随同泛起的，因此心理的转变也会影响情绪的转变、同时当情绪泛起颠簸时，身体也会发生各种不适的症状；

3. 行为显示：在心理显示和情绪显示的影响下，癌症病患家族的行为也会发生一系列转变，例如行动迟缓、丢三落四、漫不经心、精神恍惚或急躁不安等等。

当癌症病患家族面临上述压力显示时，可以实验通过以下几个层面举行自我调整或追求辅助：

1. 努力减压：癌症患者家族首先要努力面临自己所处的压力状态，不要否认压力的发生，当感受到压力时不要一味的排挤它的存在，而要通过一些方式方法实时的、努力的排遣掉他们。例如：举行身体放松演习、听舒缓的歌曲、插花、涂鸦或暂时脱离压力源，走出会让自己感受到压力的圈子等等；也可以努力的向身边的同伙倾吐自己的感受，追求亲人、同伙的支持和明白。

2. 控制并治理情绪：我们都知道，当发生另自己发生负面情绪的事情时，若是我们无限放大这种负面情绪那我们将会失去对自己情绪的控制而迷失其中，但若是我们稍加控制或者是简朴的做几个深呼吸或自我暗示，便会很快冷静下来从而找到解决问题的设施。因此，癌症患者家族在面临负面情绪时，也应该努力的对情绪举行治理和控制，例如举行几回大幅度的深呼吸、努力的自我暗示等等都可以起到控制负面情绪的作用；

3. 举行自我觉察和自我认知：在一样平常生涯中，若是我们能够多加注重其实是能够很容易发现容易另自己感应焦虑、焦躁、不安等负面情绪发生的导火索的，例如嘈杂的环境、不健康的饮食、悲痛的曲调等等，我们可以试着在生涯中多加注意，觉察和注意这些能另自己发生转变的导火索，领会自己的心理应对方式，从而只管制止引发导火索，到达控制情绪和远离压力源的目的；

4. 整理和使用身边的资源：许多癌症病患的家族之所以会发生极大的压力，就是由于经常会将所有的照顾事情或者是与病患相关的生涯起居的放置都压在自己一个人的身上，甚至当自己感受到不愉悦、不开心的负面情绪时，为了不让身边的人忧郁也都一股脑往自己的肚子里咽，从来都不想让他人知道。在这样的情形下，癌症患者的家族不只无法解决当下的难题，还会在短时间内拖垮自己的身体和心理防线。因此癌症患者的家族应努力的整理、探索和追求身边的资源，行使这些资源来辅助自己解决一些实际问题，例如经济来源、照顾支持、社会福利资源等等。

希望通过这些简朴的解说和举例，能够辅助癌症病患的家族尽快认识到自己现在的身心情形，努力应对在照顾过程中泛起的难题，用优越的身心状态陪同病患一起渡过这段特殊的旅程。