如何合理调节青春期与更年期的碰撞？青春期碰上更年期其实是一件让人很棘手和很无奈的事情，这两种情况主要是因为激素水平的突增和突降导致的，青春期正是身体成熟发育的重要阶段，这个阶段是激素大幅增加的阶段，因此由于激素水平的上升，会直接影响情绪上的变化，使很多人在这个阶段发生烦躁／焦虑／易怒等等情绪上的问题。而更年期是由于激素水平的大幅下降所导致，主要变现为：烦躁／易怒／失眠／焦虑等等情绪上的因素，如果家庭中同时遇到青春期和更年期两个时期的人，就应该更好的处理关系，这个阶段容易产生一点就炸的问题。
那么到了这个阶段究竟应该怎么办呢？首先要做的当然是沟通，良好的沟通可以让对方都互相更加的理解，其次应该注意的是如果发生冲突，彼此有意识的先冷静，避免说出更加伤人的话。第三，需要注意的是积极去应对更年期以及青春期会遇到的问题，逃避只会使矛盾积压，甚至会爆发。第四，需要家庭其他成员的支持与理解，正面的去调节。
除了情绪上的干预以外，饮食和生活习惯上也可以帮助更好的度过这个阶段：
1.均衡多样的饮食。
2.多吃蔬菜，每天吃水果。主食粗细搭配，这样可以帮助维持肠道的健康，健康的肠道可以帮助稳定良好的情绪。
3.每天吃豆制品，豆制品中富含大豆异黄酮，可以帮助调节激素的水平，减少症状。
4.足量饮水。
5.充足的运动，良好的运动习惯可以帮助稳定情绪，调节激素水平。
对于更年期症状比较明显的人来说，可以在医生的指导下服用激素进行干预治疗，更好的度过这个阶段。
